Женщинам после 35 это необходимо учитывать. — 19 мая 2026 г. в 09:34:58.153
Женщинам после 35 это необходимо учитывать. Ученые провели связь между хронической болью в спине и амплитудой разгибания тазобедренного сустава. Вкратце звучит так: когда тазобедренный сустав не дорабатывает, спина берет двойную нагрузку на себя. Вот упала у человека ручка, а он не может присесть глубоко. Наклоняется, сгибая спину, да так и остается в скрюченном положении - разогнуться не может. Это, конечно, крайний случай. Но начинается все именно с повседневных привычных действий. Если тазобедренный сустав не дорабатывает, организм ищет обходные пути и подключает спину. Так и получается: таз неподвижен, а в пояснице - нестабильность. Чем чревато? Протрузии, грыжи, спондилолистез и иже с ними. Поэтому крайне важно не столько поясницу растягивать, когда чувствуете усталость, а работать в целом над состоянием организма. В том числе над тазобедренными суставами. Особенно, если работа сидячая и однообразная. Берегите себя! И помните: гораздо лучше, когда в спине боли нет!