«Втемпе» Женский фитнес

Мы выступим на фестивале фитнеса «Эндорфин» в Эмбарго - 23.05 в 15:00 с фан- тренировкой «Верните мой 2000-й» Фан-тренировка - это простые фитнес-упражнения, аэробика и легендарные хиты 2000-х. Каждый трек — это работа с разными мышцами или физическими качествами. Двигаемся легко и эффективно! Подробности и билеты по ссылке 🔗 https://endorphinfest.ru P.s. Данная тренировка обязательно повториться 13 июля в рамках нашей ежегодной фитнес-вечеринки…но это немного позже 🤫

Прыгать или не прыгать? 🤔 Если не любишь ударную нагрузку, есть отличная новость-любой прыжок можно заменить 💥 В этом видео показываем: 💛 как выглядит упражнение с прыжком 💛 и его комфортную альтернативу без нагрузки на суставы Тренировки должны подходить тебе ✨

❗️ГРАФИК РАБОТЫ ❗️ 📎1 мая (пятница) 8:00 Йога. Тренер Полина 9:00 и 10:00 Тренировка 45/15. Тренер Юля 13:00,19:00 и 20:00 Тренировка 45/15. Тренер Марина 📎2 мая (суббота) 8:00 Беговой клуб 👟 9:00 Здоровая спина. Тренер Полина 10:00 и 11:00 Тренировка 45/15. Тренер Женя 💛Обратите внимание на небольшие изменения

💭Зумер: «Я сегодня бережно к себе… без перегруза» 💭Миллениал: накидывает вес и делает ещё один подход Разные подходы — одна цель: чувствовать себя лучше 🙂 23.05 и 13.07 вас ждет фан-тренировка «Назад в 2000-е». Мы соединили простые фитнес-упражнения, аэробику и легендарные хиты 2000-х. Каждый трек — это работа с разными мышцами или физическими качествами.

Друзья, напоминаю, что завтра мы выходим на тренировки 💪🏻 8:00 Йога 🧘‍♀️ 9:00,11:00,13:00,19:00 и 20:00 Фитнес 🧡 В 16:00 Подростковый фитнес ✅

Иногда прогресс- не в сложных асанах, а в одном маленьком движении 🧘🏼‍♀️ В этом видео Полина показывает: разница между «почти правильно» и действительно правильной техникой - в деталях. Незаметные корректировки могут полностью изменить ощущения в теле, снять лишнее напряжение и сделать практику безопаснее и эффективнее. Групповые занятия по йоге: 📍пн / ср / пт в 8:00, Ткачева 30 А если хочется глубже понять своё тело и отточить технику — можно заниматься с Полиной персонально 🤍 Там как раз уделяем внимание тем самым маленьким, но очень важным нюансам

Как же круто ездить с девочками в фитнес туры…🍁

Одно упражнение - два варианта выполнения для подростка и для взрослого📋 В подростковых группах мы делаем акцент на правильной технике, укреплении мышц, развитии координации и формировании здорового тела. Приглашаем девочек 10-14 лет на бесплатное пробное занятие по фитнесу 👋 📅 Вторник и четверг 16:00 💰1 месяц занятий 3200 руб Для записи - пишите нам в комментариях или по телефону 89281041929 ✏️

+6

НОВЫЙ СПЕЦКУРС «ЗДОРОВОЕ ТЕЛО. НОЯБРЬ». В программе 4 мягкие воскресные тренировки: 🌿 8 ноября | Мышцы живота и диастаз Разберём работу мышц живота, наличие диастаза и возможности его контроля. Изучим безопасные техники и связь дыхания с движением. 🌿 15 ноября | Женские руки: сила и красота Познакомимся с особенностями здоровья суставов верхних конечностей: плеч, локтей и запястий. 🌿 22 ноября | Ноги. Антиотёчность Практика для улучшения кровообращения ног и лимфатического оттока, работы с отёчностью и чувством усталости. 🌿 29 ноября | Дыхательные техники в работе со стрессом и тревогой Подготовим дыхательную мускулатуру, поработаем с грудным отделом и плечевым поясом, освоим дыхательные техники для управления стрессом. 🙎‍♀️Тренер курса — Полина Харитонова йогатерапевт, инструкто…

Дорогие участники 🧡 4 ноября тренировки в зале проходят в обычном режиме 📆 Напоминаем, что запись НЕ в свою группу возможна за 2 часа до тренировки при наличии мест 👍🏻

Уже в это воскресенье 🧡 🍂1.11 в 18:00 Интерактивный спектакль для детей «Осенние приключения Буратино» от театра КРЕАТИС 🎭Веселый и задорный Буратино – главный герой этой сказки. Он не хочет поверить тому, что Лето ушло и решает отправиться в путь на его поиски. На своем пути Буратино встречает Белку, Мышку, Зайца и Кота Ваську и Крокодила Гену.🐿 Каждый из героев старается объяснить деревянному мальчику, что Осень – чудесная пора. Поверит ли им Буратино? Что сложит он в свой волшебный мешочек вместо потерянного Лета? Какой подарок подарит Буратино на День рождения Крокодилу Гене? Приходите на наш спектакль и все узнаете. Ребят ждут игры, конкурсы, осенняя поделка и позитивные эмоции от встречи с любимыми героями сказок✨ Мы с нетерпением ждем Вас в нашем театре! 👩🧒 2+ ⌛️ 50 м…

🎃Танцуем до мурашек! СПЕЦИАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА С КУЗИНОЙ ЖЕНЕЙ 31.10 (суббота) 19:00 🕖 Танцевальная тренирвка в стиле хеллоуин «Зомби Денс» Простые движения сложим в «зомби- танец» 💃 Готические образы приветствуются. 👻Стоимость: 600 руб (тренировка не входит в стоимость абонемента и оплачивается отдельно) Количество мест: 15 Запись по 100% предоплате по телефону 89281041929 Юлия