История нашей Маши, которая прошла путь от ожирения 1 стадии до 48 размера ✨ — 18 мая 2026 г. в 09:39:25.597
История нашей Маши, которая прошла путь от ожирения 1 стадии до 48 размера ✨ Задали Маше несколько вопросов, чтобы узнать о ее пути чуть больше 🧡 🗣️Маша, как изменилось твоё тело и в какой временной период? «За последний год я похудела на 17 кг. Сейчас чувствую себя гораздо лучше: значительно выросла выносливость, появилась физическая сила и тонус. Ощущения в теле всё ещё непривычные, порой даже не верится, насколько меньше я стала» 🗣️Какие ошибки ты допускала раньше в процессе снижения веса? Моя основная ошибка была в неверной постановке цели. Раньше я хотела похудеть, чтобы соответствовать стандартам и нравиться окружающим, а не ради собственного здоровья и комфорта. Я пробовала разные подходы: интервальное голодание, танцевальный фитнес и даже марафоны вроде «30 дней планки». Моя проблема заключалась в ожидании мгновенного эффекта. Если я не видела результатов через 2 недели, я опускала руки. 🗣️ Что изменилось в твоём отношении к еде? Я полностью отказалась от жёстких диет и запретов. Теперь позволяю себе любые продукты, придерживаясь дневной нормы калорий, таким образом я контролирую срывы. Я научилась искать здоровые альтернативы любимым продуктам. Например, вместо калорийных соусов я выбираю их низкокалорийные заменители, так как не готова отказываться от привычных вкусов. Также я стала осознанно следить за нормой белка, что помогло мне лучше контролировать чувство сытости и поддерживать качество мышц. 🗣️ Какие привычки пришлось изменить в первую очередь? Самым сложным на старте был переход к подсчёту калорий. Это требует дисциплины: нужно учитывать абсолютно все, включая напитки, соусы и точный вес продуктов. Движение стало обязательной частью моей жизни. Мой график это тренировки в любимом «Втемпе» три раза в неделю и ежедневная норма в 10 000 шагов. Главное открытие: все, что я делаю это не временные ограничения, а мой новый образ жизни. Мы аплодируем Маше и желаем ей успехов на пути к цели 🎯