Почему эту позу я особенно рекомендую после 50? — 30 сентября 2026 г. в 16:34:20.395
Почему эту позу я особенно рекомендую после 50? «Поза счастливого ребёнка» мягко раскрывает тазобедренные суставы, растягивает внутреннюю поверхность бёдер и помогает расслабить поясницу. Мне она нравится ещё и тем, что здесь не нужно ничего делать через силу. Можно спокойно полежать, подышать и дать мышцам постепенно отпустить напряжение. Особенно приятно выполнять её вечером после активного дня или долгого сидения. Главное правило: никакой боли. Берите стопы или голени настолько, насколько позволяет ваша подвижность, и просто дайте телу расслабиться.
298 просмотров