✅ Очень простое упражнение, после которого буквально хочется расправить плечи.
✅ Очень простое упражнение, после которого буквально хочется расправить плечи. Если вы много сидите, работаете за компьютером или постоянно смотрите в телефон, плечи постепенно уходят вперёд, а грудной отдел становится менее подвижным. В результате появляется ощущение зажатости, хочется сутулиться, а шея получает дополнительную нагрузку. Это упражнение помогает мягко раскрыть грудную клетку, растянуть мышцы передней поверхности плеч и вернуть грудному отделу больше подвижности. Оставайтесь в положении от 30 секунд до минуты. Если высота кубика слишком большая, уменьшите её. Не должно быть боли или сильного дискомфорта. Не задерживайте дыхание. Спокойно вдохните, плавно выдыхайте и почувствуйте, как постепенно расслабляется тело и раскрываются плечи. После упражнения встаньте и просто обратите внимание на свою осанку. Скорее всего, разницу почувствуете сразу. Сохраните и попробуйте сегодня. И перешлите друзьям и знакомым, кто много сидит.