ВЫДЫХАЙ ~ баланс, здоровье, молодость с Анжелой Новожиловой
Здоровье · 11 октября 2026 г.
Если вы здесь недавно — давайте немного познакомимся 🤍
Если вы здесь недавно — давайте немного познакомимся 🤍 О моём образовании и личном пути вы можете прочитать в закреплённом посте, а сегодня хочу рассказать о том, чем я живу сейчас. Я занимаюсь своим телом уже больше 20 лет, много лет преподаю и практически всё, чему учу, сначала проверяю на себе. Поэтому могу совершенно честно сказать: я — продукт своего продукта 😄 То, как выглядит и чувствует себя моё тело сейчас — это не «хорошая генетика» и не везение. Это результат того, что я годами вкладывала в него время, внимание и разные виды движения. Мне 40, и сейчас в моей спортивной рутине появились и занятия с весами. Но здесь хочу сделать важное предупреждение: к дополнительным весам тело нужно подготовить. Проблемы с позвоночником, суставами и опорно-двигательным аппаратом могут возникать и без всяких гантелей — просто от того, как мы сидим, ходим и двигаемся каждый день. А когда мы добавляем внешний вес, требования к телу становятся ещё выше. Поэтому я не сторонник идеи: «С понедельника иду в зал, беру тренера и начинаю с нуля». Сначала нужно научиться чувствовать своё тело и восстановить естественную механику движения. И, наверное, именно поэтому я не люблю однообразие. Сегодня могу пойти в зал, завтра — на йогу, поплавать или покататься на велосипеде. В путешествиях занимаюсь так же: нет коврика — найдём, как позаниматься без него. Есть возможность пойти в горы — иду в горы. Когда-то занималась скалолазанием, танцевала и до сих пор обожаю танцы. Для меня тело — это не про одну идеальную тренировку. Ему нужна разная нагрузка. Потому что чем старше мы становимся, тем меньше разнообразия часто остаётся в наших обычных движениях: мы ходим одними маршрутами, сидим в похожих позах, двигаемся по привычным схемам. И поэтому я считаю, что зал, йога, плавание, прогулки, велосипед, танцы — это не конкурирующие между собой виды активности. Они дополняют друг друга. А йога для меня — вообще особенная история. Это моя база не потому, что асаны какие-то магические, а потому что хороший подход к йоге учит самому важному — чувствовать связь со своим телом и понимать, что с ним происходит. И здесь очень многое зависит от учителя. Можно просто разучивать положения тела, а можно действительно учиться слышать себя. А ещё я люблю медитировать, читать классику, путешествовать и вообще пробовать новое. Мне никогда не сидится на месте — и, кажется, именно поэтому мне так близка идея разнообразной, живой жизни и разнообразного движения. Наверное, поэтому много лет назад я и создала свой клуб. Для меня это не просто место, куда пришёл, позанимался и ушёл. Это про стиль жизни Ну а теперь хочу познакомиться с вами ❤️ Расскажите, чем вы живёте сейчас? Что любите делать, чему радуетесь, какие у вас увлечения? Может быть, у нас с вами окажется гораздо больше пересечений, чем кажется. Буду с удовольствием читать ваши ответы и узнавать вас ближе 🤍