Не смотря на количество дел, погоду и температуру за окном, стараюсь не пропускать трен... — 3 июня 2026 г. в 15:21:38.287
Не смотря на количество дел, погоду и температуру за окном, стараюсь не пропускать тренировки. Регулярность — это основа! Меня часто спрашивают, как я тренируюсь вечером и потом спокойно засыпаю? Легко! Обычно тренировку я обязательно заканчиваю замедляющей заминкой, чаще всего это немного ходьбы в спокойном темпе, а потом растяжка или йога. Дома я обязательно перекусываю — это могут быть орехи, немного фруктов, сыр, а также принимаю БАДы: хелат магния, l-теанин, 5-HTP. Хелат магния вообще считаю универсальным средством и для спортсменов и для тревожных людей и для растущих молодых организмов — он расслабляет мускулатуру, мягко снимает стресс и хорошо усваивается, не нагружая остальные системы. Далее тёплый душ, пара страниц книги или 15 минут фильма, на большее меня уже не хватает, и спать 😅