На днях говорили с коллегой о том, что лето забрало много сил.
На днях говорили с коллегой о том, что лето забрало много сил. В йоге есть понятие Стьяна - состояние апатии, вялости и выгорания (санскр. styāna). Оно проявляется как тяжесть и полное отсутствие энергии действовать или практиковать. Главные его причины: ✅Переедание или тяжелая, несбалансированная еда ✅Воздействие холода (из-за смены сезона) ✅Преобладание энергии тамас (энергии невежества, инерции и темноты) Я считаю, что когда нет сил практиковать асаны, нужно в первую очередь отрегулировать питание. Что лучше добавить в пищу в этом случае: 🥬 Салат, листовую зелень, овощные супы, свежие сезонные фрукты, теплые травяные чаи, натуральные пробиотики. Что убрать: 🍷 Алкоголь, мясо, консервы, переработанную пищу, фастфуд, магазинные сладости, полуфабрикаты Нормализация питания действительно творит чудеса. 💡 Wellness йога