🍳 Овсяный завтрак с лососем и шпинатом — 14 июля 2026 г. в 06:00:04.435
🍳 Овсяный завтрак с лососем и шпинатом 🥑КБЖУ на 100 грамм: 157.1/9.8/7.9/11.9 📝Ингредиенты: Для основы: • Овсяные хлопья — 40 гр. • Молоко растительное — 40 мл. • Яйца — 2 шт. • Шпинат — горсть. Для начинки: • Пармезан — 10 гр. • Лосось слабосолёный — 40 гр. • Зелень — по вкусу. 👨🍳Приготовление: 1. Овсяные хлопья измельчить при желании. 2. Смешать с яйцами и растительным молоком. 3. Добавить шпинат и перемешать. 4. Вылить массу на сковороду. 5. Готовить под крышкой до готовности. 6. Добавить пармезан, лосось и зелень. 7. Сложить пополам и подать.
542 просмотров