Я смогу. Дневник прошлого, настоящего и будущего.
Здоровье · 17 сентября 2026 г.
«День сурка» и чувство пустоты: где искать смысл? 🍂
«День сурка» и чувство пустоты: где искать смысл? 🍂 Знакомо ли вам это состояние? Вроде бы всё нормально: дом, работа, быт, какие-то дела… Но внутри почему-то пусто. Дни сливаются в один бесконечный «день сурка», ничего не радует, а по вечерам накатывает апатия и вопрос: «И ради чего всё это?». В логотерапии (направлении психологии, которое мне очень близко) это состояние называется «экзистенциальным вакуумом». Её основатель, выдающийся психиатр Виктор Франкл, доказал, что главная потребность человека — это потребность в смысле. Когда мы теряем смысл, на его место приходят скука и пустота. Мы можем пытаться заглушить их соцсетями, едой, суетой, но это помогает ненадолго. Мы часто думаем, что «смысл жизни» — это что-то глобальное. Построить корпорацию, спасти мир, стать идеальной матерью. Мы ждем, когда этот Великий Смысл нас осенит. Но Франкл учил другому: смысл нельзя придумать, его можно только ОБНАРУЖИТЬ. Причем в каждом конкретном, обычном дне. Как его обнаружить? Франкл выделял 3 пути: 1️⃣ Созидание (что мы даем миру): наша работа, хобби, помощь близкому, вкусно приготовленный ужин. 2️⃣ Переживание (что мы берем от мира): полюбоваться красивым небом по дороге домой, послушать любимую музыку, обнять питомца, почувствовать вкус горячего чая. 3️⃣ Отношение: то, с каким достоинством мы проходим через трудности, которые не можем изменить. Как видите, смысл есть везде. Нам просто нужно настроить свой «фокус», чтобы его замечать. 👇 ПРАКТИКА: Ищем смысл сегодняшнего дня Чтобы выйти из «дня сурка», давайте потренируемся замечать ценность момента прямо сейчас. Задание: Оглянитесь на свой сегодняшний день (даже если он был самым обычным) и ответьте себе на один вопрос: «Какое одно дело, событие или чувство сегодня было точно НЕ зря?» Это не должно быть великое достижение! Может быть, вы сегодня искренне рассмеялись шутке коллеги. Может, выслушали своего ребенка. А может, просто дали себе 15 минут полежать в тишине. 📝 Напишите ваш «маленький смысл» сегодняшнего дня в комментариях. Давайте соберем здесь теплую копилку того, ради чего стоило прожить этот день. Я поделюсь своим смыслом дня первой в комментариях! Жду ваших ответов ❤️