Сегодня немного личного. — 19 августа 2026 г. в 07:32:59.234
Сегодня немного личного. У меня сейчас одновременно новый проект, много вопросов без ответов, увольнение сотрудника и часть его задач перешла ко мне. Плюс ребёнок идёт в первый класс: справки, Манту, расписание, кружки… И сегодня утром я поймала себя на очень телесном ощущении: плечи буквально у ушей, между лопатками всё зажато и хочется просто свернуться в комочек. Да, я врач и прекрасно понимаю физиологию стресс-ответа. Но знание физиологии не делает человека невосприимчивым к стрессу (: В такие периоды, я не пытаюсь сейчас срочно «починить себя». Я сокращаю список до того, на что действительно могу повлиять сегодня. Чаще выхожу гулять. Если хочется прилечь днём - ложусь. Замечаю напряжение в теле и стараюсь его отпускать. И проговариваю вслух то, что есть на самом деле: мне грустно, страшно, я разочарована, мне тяжело находиться в неопределённости. Без попытки немедленно заменить всё это на «позитив». Потому что работа с нервной системой - это не добавить магний, тренировку, медитацию и ещё пять полезных привычек. Иногда организму нужно, чтобы мы сначала заметили: ему просто стало слишком тяжело.