физический жест, например, сожмите запястье, потрите ладони или наденьте на палец любим...
физический жест, например, сожмите запястье, потрите ладони или наденьте на палец любимое кольцо. Так вы заякорите состояние сытости и безопасности. Потом в течение всей осени и зимы, когда вам будет грустно, повторите ваш жест-якорь (или купите тот самый фрукт/напиток). Мозг моментально вспомнит состояние из «Золотого часа», включится память тела и вернутся силы.
32 просмотров