а не стандартные кроссворды.
а не стандартные кроссворды. ✅ Берегите сосуды и контролируйте показатели. То, что полезно для сердца, полезно и для мозга. Средиземноморская диета (рыба, орехи, зелень) и контроль давления/холестерина — база ментальной молодости. По данным исследований, высокий уровень «плохого» холестерина в среднем возрасте дает около 7% общего риска развития деменции. ✅ Двигайтесь. Всего 150 минут активной ходьбы в неделю стимулируют выработку белка, который защищает нейроны от гибели. Физическая активность снижает риск угасания мозга почти на треть. ✅ Высыпайтесь. Во время глубокого сна мозг буквально «промывает» себя, очищаясь от токсичных белков, вызывающих Альцгеймер. 🎬 Если вы хотите лучше понять, что чувствует человек с этим недугом и его семья, рекомендую посмотреть два фильма: «Отец» (2020) — картина снята так, что позволяет заглянуть внутрь сознания человека с деменцией. Вместе с героем Энтони Хопкинса вы почувствуете дезориентацию и потерю контроля, которую испытывают заболевшие. «Всё ещё Элис» (2014) — история успешного профессора лингвистики (Джулианна Мур), у которой диагностируют ранний Альцгеймер. Фильм честно показывает, как человек осознает свое угасание и как с этим справляются близкие.