Деменция: где проходит граница между обычной забывчивостью и болезнью?
Деменция: где проходит граница между обычной забывчивостью и болезнью? Сегодня, 21 сентября, отмечается Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера. И как психолог, я хочу разрушить один опасный, но очень живучий миф о том, что любая забывчивость в старости — это деменция. На самом деле нет. Если человек забыл какое-то слово или не может вспомнить, зачем пришел в комнату — это может быть обычной рассеянностью или усталостью. Настоящая деменция подкрадывается незаметно, и ее первые звоночки часто путают с испортившимся характером. Самые первые признаки деменции Главный критерий ранней стадии — человек начинает регулярно терять навыки, которыми раньше владел в совершенстве: ▪️Провалы в кратковременной памяти. Человек идеально помнит события 40-летней давности, но начисто забывает то, что было 10 минут назад. Из-за этого он может задавать один и тот же вопрос по 5 раз за полчаса. ▪️Сложности с финансами. Один из самых частых первых сигналов. Человек, который всю жизнь сам вел бюджет, вдруг начинает путаться в квитанциях ЖКХ, забывает оплатить счета или теряется при подсчете сдачи в магазине. ▪️Резкая апатия. Человек внезапно бросает любимое хобби (рыбалку, вязание, чтение) и часами безучастно сидит перед выключенным телевизором или смотрит в стену. ▪️Подозрительность и паранойя. Клетки мозга разрушаются, из-за чего человек начинает прятать вещи, а потом обвиняет близких или соседей в воровстве, потому что сам не помнит, куда их переложил. ▪️Неряшливость. Ранее аккуратный человек перестает следить за собой: неделями ходит в одной и той же одежде, забывает принять душ или начинает тащить в дом ненужный хлам. Точка невозврата: потеря функции вещей Если первые признаки семья часто пропускает, то умеренная стадия болезни становится настоящим шоком. На этом этапе человек забывает не просто слово, он забывает функцию вещи и то, как ей пользоваться (в медицине это называют апраксией и агнозией). В быту это выглядит так: ▪️Человек держит в руках шариковую ручку, но не понимает, что ей нужно писать. ▪️Смотрит на пульт от телевизора и не знает, на что нажимать и зачем вообще нужен этот пластиковый прямоугольник. ▪️Не может вспомнить правильную последовательность действий: как завязать шнурки, застегнуть пуговицы или в каком порядке наливать воду в чайник. Когда проявляются эти симптомы, это значит, что болезнь в мозге идет уже давно. И это сигнал для близких: нужно срочно брать человека за руку и идти к неврологу, психиатру или гериатру. Деменция — это не один диагноз Напомню, что деменция — это «зонтичный» термин, общее название для синдрома, при котором ухудшаются когнитивные способности. А вот конкретных диагнозов у нее множество: ▫️Болезнь Альцгеймера (самая частая причина, до 70% всех случаев). ▫️Сосудистая деменция (возникает из-за проблем с сосудами мозга, например, после инсультов). ▫️Деменция с тельцами Леви (сопровождается нарушениями сна и галлюцинациями). ▫️Лобно-височная деменция (при ней в первую очередь меняется характер и поведение, а память может долго оставаться сохранной). Банальные, но работающие советы Когда заходит речь о профилактике деменции, мы слышим стандартные вещи: высыпайтесь, делайте зарядку, правильно питайтесь. Это звучит настолько скучно, что мы отмахиваемся. Но вот научные факты. По данным масштабного отчета авторитетного медицинского журнала The Lancet, до 45% всех случаев деменции в мире можно предотвратить или существенно отложить с помощью изменения образа жизни. Наш мозг пластичен, и эти «банальности» спасают его от разрушения: ✅ Исключите токсины (алкоголь и курение). Это один из самых управляемых факторов риска. Любое курение — будь то обычные сигареты, вейпы или кальяны — повреждает внутреннюю оболочку сосудов, вызывает их спазм и хроническое кислородное голодание мозга. Алкоголь же напрямую разрушает клетки коры головного мозга. ✅ Качайте «мышцу памяти». Учите языки, осваивайте новые хобби, меняйте привычные маршруты. Мозгу нужны новые нейронные связи, ⬇️