Бесят чужие коляски! Почему нормально злиться, когда другие легко становятся мамами, а ...
Бесят чужие коляски! Почему нормально злиться, когда другие легко становятся мамами, а у вас не получается. Я знаю, как тяжело бывает ждать заветные две полоски. Особенно когда ленты соцсетей пестрят снимками чужих УЗИ, а на улицах видишь только беременных и молодых мам с колясками. Появляется злость на всех, которая потом сменяется виной: «Ну почему я такая завистливая?» Пожалуйста, выдохните. Очень хочется обнять вас в этот момент и сказать: — С вами всё в порядке! Злиться в вашей ситуации абсолютно нормально. Вы это делаете не потому, что вы плохой человек, а потому что вам больно. И психика включает злость и тревогу как защиту, когда вы сталкиваетесь с тремя вещами: 1️⃣ Крах иллюзии справедливости Вы вовремя сдаете анализы, пьете витамины и соблюдаете все предписания врачей. Но когда беременеет девушка, которая вообще не думала о детях, вспыхивает ярость: «Почему ей легко дается, а мне через такие мучения?». 2️⃣ Иллюзия уходящего времени Чужое счастье подсознательно воспринимается как дефицит ресурса, которого лично вам может не хватить. Новость о чужой беременности вы воспринимаете не как чью-то радость, а как сигнал тревоги для себя. Накатывает страх, что время безвозвратно упущено, а ваша собственная заветная цель становится как будто еще дальше. 3️⃣ Стыд за «плохие» эмоции Начинаете ругать себя за то, что не можете искренне радоваться за близких и подруг. Вместо того чтобы сопереживать своей боли, вы начинаете себя жестко критиковать. Появляются мысли: «Я ужасный, завистливый человек, раз не могу поздравить». И начинаете избегать встреч, удаляетесь из чатов и сидите в одиночестве. ▶️ Как перестать себя мучить: ▫️ Легализуйте свою злость. Для этого перестаньте с ней бороться, а мысленно или вслух скажите себе: «Да, я сейчас злюсь, и имею на это полное право», и вам станет немного легче. ▫️ Перестаньте сдавать экзамен на идеальность. Вы не обязаны выдавливать из себя фальшивые улыбки и поздравления. Если сейчас чужие дети ранят вас, вы имеете полное право временно отойти в сторону и заняться собой. ▫️Разделите чужую жизнь и свою. То, что кто-то забеременел быстрее, никак не отменяет и не уменьшает ваши шансы стать мамой. Чужое материнство не забирает у вас вашего будущего ребенка. Жить в постоянной обиде и изоляции сложно, это сильнейший гормональный стресс для организма. Поэтому гинекологи часто направляют женщин ко мне. Если вы устали винить себя за свои чувства и хотите вернуть спокойствие, вы можете выбрать удобный для себя формат: Если вам сейчас просто нужна поддержка и хочется выговориться, напишите мне в личные сообщения. Если вы хотите проработать это состояние и справиться с ним навсегда, жду вас к себе на индивидуальную консультацию, для этого тоже пишите в личные сообщения.