Когда я на сессиях говорю клиентам, что их привычка наказывать себя и терпеть дискомфор...
Когда я на сессиях говорю клиентам, что их привычка наказывать себя и терпеть дискомфорт появилась из детства, многие искренне удивляются: «Но меня же родители любили, у нас была идеальная семья!» Мы привыкли думать, что проблемы бывают только у тех, кого в детстве обижали, или если в семье было много боли и конфликтов. Да, в таких случаях причины излишне требовательного отношения к себе очевидны — психика ребенка защищалась как могла. Но дело в том, что люди, которые нас искренне любили и желали нам только добра, тоже могли нас ранить. Конечно, делали они это неосознанно, через обычные, внешне правильные ситуации. Вот 3 причины, как это происходило: 1️⃣ Рациональность вместо тепла Например, никто вас не упрекал за слезы и ошибки. Родители садились рядом и спокойно, логично объясняли: «Ты пролила сок, потому что вертелась. Расстраиваться тут не из-за чего, слезами делу не поможешь. Сама виновата, бери тряпку и вытирай». Получается, что в тот момент, когда вам было обидно и хотелось, чтобы вас обняли и пожалели, вы вместо сочувствия получили лекцию. И у вас зафиксировалось убеждение: «Мои чувства и мое тело никого не волнуют, они только мешают делу. Соберись, отключи живое в себе и исправь». И теперь во взрослом возрасте вы точно так же отключаете сигналы тела ради рабочих задач. 2️⃣ Защитная гиперопека Родственники очень вас любили и хотели как лучше. Каждый раз, когда у вас что-то не получалось или вы медленно делали, мама или бабушка тут же вздыхали и говорили: «Ой, ладно, давай я сама сделаю, у тебя не получается». Из лучших побуждений у вас забирали опыт преодоления ошибки. В подсознании это отложилось так: «Если я ошибаюсь с первого раза, значит, я какая-то не такая, не справляюсь». Теперь любая мелкая оплошность воспринимается вами как катастрофа. Чтобы доказать себе, что вы справляетесь, вы ругаете себя и наказываете. 3. Интеллигентное воспитание Вас воспитывали под девизом: «Главное — быть воспитанным и не доставлять людям неудобств». Родители искренне учили вас хорошему: «В гостях веди себя тихо», «Не проси ничего, это неприлично», «Потерпи, не маленькая, не привлекай к себе внимания». И вы усвоили: «Твое личное удобство всегда второстепенно по сравнению с комфортом других людей. Быть хорошей, значит, быть незаметной». И теперь вы добровольно выбираете пить остывший кофе и терпеть чужую беспардонность, лишь бы не показаться наглой и неудобной. С тех пор прошли годы, и вы продолжаете любить себя, только когда вы идеальная и удобная, а за любую слабость наказываете. Но когда вы понимаете эти причины, становится легче, вы осознаёте, что с вами всё в порядке. Это понимание уже помогает вовремя ловить себя за руку и поступать иначе. В следующем посте я поделюсь простым приемом, с которого начинается бережное отношение к себе.