Всем доброго дня!
Всем доброго дня! Завтра первое сентября, начало нового учебного года, а у нас с вами нового тренировочного макроцикла 😊 Где будем работать на тематических классах на протяжении всего года. Напоминаю, что мы не занимаемся просто хаотичной практикой асан, и если вы обратили внимание без плана я практики не веду. Потому что без ТЗ результат ХЗ (шутка, но очень актуальная). Во-первых, это снижает травматизацию, во-вторых даёт ощутимый, стабильный прогресс. Никаких "а давайте сегодня вот это попробуем" без понимания, зачем и куда мы ведём тело. Все классы веду в методологии "Культуры движения", а это значит, что ваша практика выстроена на основе биомеханики и глубокого понимания психофизиологии работы человеческого тела. Мы не просто складываемся в какие-то асаны, мы исследуем движение, как зайти в форму, как реагирует нервная система, как дыхание проверяет глубину и корректность формы. Ваш уровень физической подготовки абсолютно не имеет никакого значения, если вы решили присоединиться к занятиям. Вообще никакого. Вы учитесь на коврике распределять ресурс и слышать своё тело, замечать его сигналы и учиться общаться с ним. А это навык, который доступен каждому. Тренировочный план по темам расписан на каждую тему выделяется не менее 5 недель работы и выглядит так: 1. Дуга позвоночника 2. Асимметричное выравнивание 3. ТБС 4. Продольная плоскость (продольный шпагат) 5. Разгибание позвоночника (прогибы) 6. Поперечная плоскость (поперечный шпагат) 7. Балансы на руках 8. Нога за головой 9. Кор и балансы (будут в межсезонье, с июля по август) Вот в таком порядке мы с вами проведем следующий макроцикл, а проще целый год, всё вроде расписала по полочкам. Задавайте вопросы, в рамках своей компетенции с радостью отвечу🙏 До встречи на ковриках! С новым учебным годом 🧘♂️