Как я решила, что упражнения не работают — 18 сентября 2026 г. в 14:25:16.226
Как я решила, что упражнения не работают Я каждый день занимаюсь йогой, а ещё люблю велосипед и падел. Движения в моей жизни много и я люблю такой ритм, но в какой-то момент появилась боль в левом плече. Потом амплитуда движения заметно уменьшилась: руку уже не поднять так свободно, как раньше. Я прекрасно знала, что сейчас нужно дать мышцам отдохнуть и добавить упражнения на расслабление плечевого пояса. Добавила. ☝️ ❕Один день сделала. ❗На следующий забыла. ❕Через пару дней вспомнила и повторила. ❗Потом снова пропустила. Так прошло примерно две недели. Плечо продолжало болеть, и в голове появилась мысль: «Наверное, эти упражнения просто не работают». И ведь я знаю, как устроено тело. Но тоже попалась в эту ловушку: ждала результата от того, что делала время от времени. А проблема сама никуда не уходила. И жить с рукой, которую не можешь свободно поднять, мне совершенно не нравилось. Тогда я решила не искать другие упражнения, а начать регулярно выполнять те, которые уже выбрала. ✨ Каждое утро. ✨ В одно и то же время. ✨ Без длинных комплексов и без ожидания мгновенного результата. И однажды заметила, что снова свободно двигаю рукой. Даже не уловила точный момент, когда вернулась амплитуда и ушла боль. ❗ Эта история в очередной раз напомнила мне простую вещь: Иногда упражнение действительно нам не подходит. Но иногда оно «не работает» только потому, что мы делаем его нерегулярно, раз в несколько дней и каждый раз начинаем сначала. Телу важны не редкие подвиги. Телу важны терпение и регулярность. Именно поэтому в работе с учениками я не просто даю комплекс, а помогаю встроить практику в жизнь. 🌿 Чтобы упражнения не лежали сохранёнными в телефоне, а давали телу тот результат, ради которого мы их делаем. ❓ А вы когда-нибудь принимали решение, что упражнения не работают, хотя вы делали их от случая к случаю? Пишите в комментариях 👇