All inclusive для вашего тела
All inclusive для вашего тела Когда мы слышим фразу «всё включено», большинство сразу представляет отпуск, шведский стол, десерты, коктейли и полный отдых от всех обязательств. Но если бы существовал All Inclusive для вашего тела, что входило бы в него? Пишите свои варианты в комментариях 👇 Я думаю, что в в первую очередь там были бы: 👉🏻 Хороший сон, который помогает восстанавливаться 👉🏻 Сбалансированное питание, которое дает энергию, а не тяжесть 👉🏻 Отсутствие стресса и информационного шума 👉🏻 Обязательно занятие любовью с любимым человеком 👉🏻 И ежедневное движение! Да-да, именно движение. Потому что движение — это не наказание за съеденный десерт и не способ срочно похудеть к отпуску. Это такая же базовая гигиена тела, как почистить зубы утром или принять душ после жаркого дня. Когда мы двигаемся, суставы получают питание, позвоночник сохраняет подвижность, мышцы не застывают от постоянного сидения, фасции остаются эластичными, а лимфа продолжает нормально циркулировать, помогая уменьшать отеки и ощущение тяжести. 📍Именно поэтому после нескольких дней без движения многие женщины замечают, что тело словно "деревенеет": появляется скованность, тяжесть в ногах, начинает тянуть поясницу, а энергия пропадает. 🌱Поэтому моя миссия показать вам, что движение может быть такой же естественной частью заботы о себе, как сон, вода или чистка зубов. Кстати, в нашей летней фитнес-студии сегодня уже открылась вторая практика — пилатес для женского тела. Если первая тренировка помогала расслабиться, снять напряжение и вернуть контакт с телом, то сегодня мы работаем с осанкой, животом, глубокими мышцами и поясницей. И у вас еще есть возможность посмотреть вчерашнюю практику, потому что доступ к каждой тренировке открыт только на 48 часов! Поэтому не откладывайте себя на потом. Выделите себе эти 20 минут сегодня и поверьте, тело очень быстро вас отблагодарит за движение!