ЙОГА РОГГЕЛИН

+4

Вы годами берёте кредит у собственного тела • Пока дети маленькие — мы не спим ночами и думаем: «Вот подрастут — станет полегче». • Подросли — начинаются садик, школа, уроки, кружки, отвезти, забрать, накормить, помочь. • И вроде дети уже не малыши, а 20 минут на себя мы всё равно не можем найти. Всё время кажется: вот закончится этот период, станет поспокойнее — тогда и займусь собой. Но проходит год, второй, третий… а этого идеального момента так и не наступает. ➡️ И так мы годами берём взаймы у себя сон, энергию, нормальное питание, движение, восстановление. Живём на пределе возможностей думаем, что это норма. А потом в какой-то момент тело начинает возвращать этот «кредит», причём с процентами: сил становится меньше, восстановление идёт дольше, тело становится слабее, появляется жи…

+4

Как вернуться в форму после родов? 🎉 Лёве уже 10 месяцев! И весь свой путь восстановления и как менялся мой животик, показала выше ⬆️ ❓Что я делала? Секрет очень прост. Всё это время я занимаюсь по своим же программам — понемногу, но регулярно. 20-30 минут практики. Где-то успела больше. Где-то между работой, детьми и Лёвой получилось совсем немного. Не жду идеального момента, когда появятся свободные два часа. Я просто знаю, что именно нужно сделать для своего тела сегодня. И из этих небольших правильных действий постепенно складывается результат. В основе моих программ лежат мои авторские практики, многие из которых выросли из йоги. А йога для меня — это не просто зарядка или набор упражнений на растяжку. Это работа одновременно с телом и состоянием: через движение, дыхание, вн…

🌱Дорогие, продолжаем погружаться в тему животиков! Во-первых, обязательно посмотрите пост выше и проголосуйте в опросе ⬆️ Посмотрите на наглядные примеры, на свой животик, и выберите какой тип у вас. И во-вторых, слушайте подкаст В нем я рассказываю: ➡️о чем говорит ваш тип живота? ➡️почему он такой, в чем причина? ➡️как избавиться от каждого живота? ➡️чего делать нельзя точно? 👉А на бесплатном интенсиве «Код стройности» я рассказываю, как работать с разными типами выпирающих животиков, объясняю причины гормональных нарушений, почему появляются миомы, эндометриоз, сбои цикла, постоянная усталость, снижение энергии. Рекомендую всем девушкам обязательно прийти! 🔗 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Доброе утро, девочки! ☀️ Традиционный утренний ритуал для себя и своего тела 🧘🏼‍♀️ Я уже много раз говорила, что в теле всё связано, и работа со стопами — неотъемлемая часть работы с осанкой. Даже от того, как работают ваши стопы, может зависеть, выпирает у вас живот или нет. 🦶Стопы — наша опора. И если эта опора подкашивается, тело начинает подстраиваться выше: меняется положение коленей, таза, а следом — и осанка. Поэтому работать с телом важно целиком — от стоп и до макушки 😉

+5

Многие женщины думают, что их живот это жир 🫣 Выберите на картинке тот вариант, который вам ближе ⤴️ Разберем вашу ситуацию: 1. живот как у беременной на 4-5мес, он торчит внизу 2. живот по периметру, и сбоку и сзади, и спереди, можно захватить большую складку 3. я худая, но живот торчит 4. талии нет, один большой шар по периметру 5. сильно торчит живот именно внизу, а сверху плоско. При наклоне висит как мешок 6. «фартук», надвисание над шрамом после КС Пишите в комментариях, какой тип животика у вас 👇