⛸️ Как насчет покататься на коньках в знойный день? — 4 июня 2026 г. в 14:03:01.538
⛸️ Как насчет покататься на коньках в знойный день? Мой декрет в самом разгаре, поэтому ловите спортивную зарисовку 😄 Сегодня показываю упражнение «Конькобежец». Это отличное упражнение для женщин, которых беспокоит выпирающий низ живота после родов. ‼️Но будьте внимательны! Такие упражнения выполняем только после базовых этапов восстановления! Важно сначала: 👉 научиться правильно дышать 👉 восстановить работу тазового дна 👉 включить глубокие мышцы живота 👉 вернуть контроль над мышцами кора И только потом переходить к более сложным упражнениям в вертикальном положении 🫰 Хотите поделюсь еще упражнениями, которые выполняю сама? Тогда ставьте 🔥 и я обязательно все расскажу и покажу 😉
820 просмотров