Какой прекрасный комментарий!
Какой прекрасный комментарий! И я вас очень понимаю! 🫂 Сама не раз сталкивалась с желанием заесть стресс или усталость чем-нибудь сладеньким 🍫 Что я делаю в таких ситуациях? Записала для вас небольшой подкаст ⬆️ • Не ругаю себя за сладкое. Если иногда съесть шоколадку или хлеб с маслом и вареньем, ничего страшного не произойдёт. Главное, чтобы заедание стресса не превращалось в ежедневную привычку. • Стараюсь понять, чего мне на самом деле хочется. Я голодная или просто устала, не выспалась, перенервничала? Важно разобраться в первопричине! • Иду на коврик и дышу. Когда чувствую тревогу, раздражение или сильную усталость, мне очень помогает медленное, спокойное дыхание. Иногда достаточно пяти минут, чтобы немного успокоиться и понять, что сладкого-то уже и не хочется. • Регулярно занимаюсь! Для меня это не только работа с телом, но и возможность восстановиться, успокоиться и почувствовать себя лучше. Даже 20 минут практики могут заметно изменить моё состояние. С чего начать уже сегодня - рассказываю на интенсиве. И самое главное — не нужно себя ругать. Мы все живые люди! Важно просто научиться справляться со стрессом не только с помощью еды.