Вечерняя практика: мобильность ТБС, или почему нас могли принять за кого-то другого 😅
Вечерняя практика: мобильность ТБС, или почему нас могли принять за кого-то другого 😅 Сегодня вечером мы работали с тазобедренными суставами. И нет, это было не просто «покрутили ногами и разошлись». Мы включали стопы, ягодицы и всё, что предусмотрено природой между ними. Первый час был силовым, честным и очень громким. Если бы кто-то стоял под дверью, он бы услышал: - «Ох…» - «Уф…» - «Ну ещё чуть-чуть…» - «Всё, я понял, где у меня таз» Со стороны это могло звучать двусмысленно. Но это была йога. Просто очень глубокая работа с ТБС 😄 Что мы делали? - Чего, мы только не делали😁? ▪Баддха Конасана (поза связанного угла или бабочка) - сидели не просто, крутили тазом, уходили в наклон и прочее. ▪Скандасана и различные вариации в ней - ротировали ногу: то вытянутую, то согнутую, опускали вниз и ротировали наружу. Вырастали наверх, подключая стопу и ягодицу. Ноги постепенно понимали, что детство закончилось🙈😁 ▪Много силовой работы - не «подышали и отпустило», а «подышали и ещё немного подержали». Именно так мобильность становится не просто гибкостью, а реальной свободой движения. 👉️Зачем это вообще нужно? ТБС - это не только про шпагат. Это про шаг, поясницу, колени, осанку и походку. Если сустав зажат, страдает всё тело. Если он раскрыт и стабилен - двигаться становится легче, спина говорит спасибо, а походка становится увереннее. И немного юмора😁: Если вы думали, что йога - это только тишина, благостные лица и звук поющих чаш, приходите на мобильность ТБС. Тут вы услышите весь спектр звуков: от «ух» до «мама». И это нормально. Это не боль. Это работа. 👉️Хотите попасть на такую практику? Напишите «+» в комментариях или в личку. Соберём группу - я обещаю: будет жарко, смешно, местами громко, но ваши тазобедренные скажут спасибо. А если кто-то нас подслушает, пусть думает, что у нас просто очень глубокая йога😉 #йогафокус #культурнаяйога Йога с заботой о себе🙏 👉ЙогаФокус в Telegram. Подписаться.