Почему так трудно закрыть глаза? Наблюдения с ковриков в Фитнес Хаусе
Почему так трудно закрыть глаза? Наблюдения с ковриков в Фитнес Хаусе Друзья, последнее время у меня есть возможность видеть перед собой большое количество глаз - внимательных, открытых. Знаете, что я замечаю? МЫ ПРИХОДИМ В ЗАЛ ЗА ТЕЛОМ, НО В ИТОГЕ ВСЕГДА РАБОТАЕМ С УМОМ. Многие из вас пробуют брать амплитуды, балансы, выкладываются в виньясах. Но как только звучит моя просьба: «Закройте глаза и направьте внимание внутрь» - начинается самое трудное. 👉Почему нам так сложно закрыть глаза? 1⃣Для многих это уже вызов. Просто отключиться от внешнего мира, от картинки, от соседа на коврике и остаться наедине с собой. А закрыть глаза и попытаться почувствовать свое тело, просканировать его - задача еще сложнее. Мы не даем себе даже попробовать. Сразу включается сопротивление. 2⃣Шавасана - задача со звездочкой. Казалось бы — просто лежать и слушать голос. Но нет. Для нашего разума это самая сложная асана. Тело уже неподвижно, глаза закрыты, но внутри - миллион мыслей. И потом ученики признаются: «Я лежал, но у меня в голове был такой диалог! Что приготовить на ужин, что ответить в мессенджере, не опаздываю ли я…». Прошло всего 5 минут тишины, а кажется, что прожил целую жизнь в суете. Вот тут самое интересное. Всего 5 минут. Пять. Не много же? Но мы привыкли жить в движении, в гонке, в потоке информации. Мы разучились быть в моменте «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС». Мы не позволяем себе просто быть, не вовлекаясь в мысли. Шавасана - это вообще отдельная песня. Это консервы, которые мы открываем в конце практики. Но многие выходят из нее раньше времени или продолжают дышать так же глубоко и суетливо, как во время динамики. А ведь закрыть глаза всего на несколько вдохов и выдохов… Разве это не подарок себе? Попробуйте сегодня дать себе этот шанс. Позвольте глазам закрыться и почувствуйте, как приятно исчезнуть из внешнего мира хотя бы на мгновение. Ваша йога начинается не тогда, когда вы встали в стойку на руках. Она начинается, когда вы закрываете глаза и остаетесь наедине с собой. И не сбегаете. #йогафокус #культурнаяйога Йога с заботой о себе🙏