Едим шашлыки правильно и не набираем лишние кг на майских 🙈
Едим шашлыки правильно и не набираем лишние кг на майских 🙈 Майские по традиции для многих - выезд за город на барбекю. И я подумала, что вам нужен гайд, чтобы было легче перенести переварить праздничные дни.. Итак, даже если вы приехали на барбекю, отказывать себе в кусочке ароматного мяса на углях не стоит, НО ЕСТЬ пара лайфхаков, которые вам точно пригодятся: 🥑не стоит есть мясо с магазинными соусами, в них много сахара, подборка моих соусов здесь 👌 🥝всегда «прячьте мясо в овощах и зелени», как говорит китайская мудрость, это значит на вашей тарелке д.б 3/4 овощей и зелени и 1/4 шашлык 🌿 🥒не сочетайте хлеб + мясо, это «зацементирует» кишечник и поставит в неудобное положение поджелудочную железу 😁 🍋помните о питьевом режиме, все реакции в теле построены на гидролизе, 2 литра чистой воды помимо чая, кофе и прочих напитков. 🍓не заедайте мясо черешней или другими ягодами, сладкими фруктами. Т.е сперва фрукт, потом мясо, так вы избежите вздутия и газообразования, т.к скорость переваривания у фруктов и мяса разная. 🥑 красное мясо желательно есть днем, вечером лучше усвоится легкий белок - птица, кролик, рыба и морепродукты. 🥦Наконец, если все пошло не по плану первых 5ти пунктов, примите на ночь пробиотик баксет, а утро начните с порции клетчатки натощак. И план Б, если все пошло не по плану несколько дней подряд, я вас жду на FMD 10 15 мая 😁 Мы с вами и кишечник разгрузим и пару тройку кг скинем ✌🏽 Всем прекрасных выходных! #стройная_я