Доброе утро, дорогие!
Доброе утро, дорогие! Хочу показать вам наглядно насколько по-разному можно расходовать белки, жиры и углеводы в течении одного часа в зависимости от вашего рабочего пульса 🦾 Если вы работаете в своей пульсовой зоне сжигания жиров, вы не только более эффективно их расходуете, но так же «защищаете» от распада белки. Восстановление и пищевая пауза после нагрузки тоже будет отличаться. 🏋️Например: если вы поработали в высоком пульсе, то важно как можно скорее остановит распад белков и закрыть окно легко-усваиваемым протеином или коллагеном. 🧘♀️В случае низкого пульса, вы можете выдержать пищевую паузу, за счет чего еще усилить сжигание жиров и только после этого поесть. #стройная_я
151 просмотров