Что на самом деле решает в первые сутки 🫰
Что на самом деле решает в первые сутки 🫰 Продолжаем разговор. С баночками разобрались, а теперь то, что работает всегда: 🕊Сон в первую ночь решает больше, чем любая банка. Тепло. Питьё. Белок в каждый приём пищи: иммунные клетки строятся из аминокислот, и строить их не из чего, если Вы третий день на чае с печеньем. Солевое промывание носа. И отдельно про горло, потому что его почти всегда лечат не тем.Горло любит местное. Всё, что долго контактирует со слизистой, работает лучше проглоченной таблетки по той же логике, по которой цинк лучше с больным горлом рассасывать, а не запивают. ✔️Полоскание тёплой солёной водой самое простое и самое недооценённое. Часто, каждые пару часов, пока саднит. ✔️Из аптечного для полоскания растительные антисептики, например ротокан на ромашке, календуле и тысячелистнике: чайная ложка на стакан тёплой воды, именно тёплой, а не горячей. ✔️Пастилки с лизоцимом (лизобакт и его аналоги) их рассасывают медленно, не разжёвывая, и чем дольше держится во рту, тем больше смысла. ✔️Чайная ложка кокосового масла, которую просто держат во рту, безобидно и хорошо, когда саднит с утра: лауриновая кислота плюс обволакивание сухой слизистой. ✔️Тёплое питьё весь день. И то, о чём в аптечных постах не пишут. Чаще всего заболевает не та, у кого слабый иммунитет, а та, кто вторую неделю спит по пять часов и живёт на кортизоле. Осенью тело пробивает ровно там, где его дольше всего не слышали. Поэтому в «Выдохе» дыхательные практики стоят рядом с меню, а не отдельно: сначала снимается напряжение, потом меняется всё остальное. В обратном порядке не получается ни у кого 💛