🟢 ДЕНЬ 1. Точка отсчёта - «Насколько я чувствую своё тело?»
🟢 ДЕНЬ 1. Точка отсчёта - «Насколько я чувствую своё тело?» Это как раз твой сегодняшний тест. 2 минуты - ходьба с закрытыми глазами ⚠️ Только в безопасном пространстве: без мебели, лестниц и препятствий. Можно делать рядом со стеной. Не нужно специально стараться идти ровно. Просто наблюдай: тянет ли тебя куда-то; меняется ли шаг; становится ли сложнее понимать положение стоп; хочется ли сразу открыть глаза. 2 минуты - остановиться и «просканировать» тело Закрой глаза и попробуй мысленно ответить: Где сейчас мои: стопы? колени? таз? живот? грудная клетка? плечи? кисти? голова? ЧТО ВСПОМНИШЬ, то и почувствуй🙏 И главный вопрос: «Могу ли я почувствовать своё тело, не двигая им?» Напиши свои ощущения в комментариях 👇
39 просмотров