«Сначала всё доделаю. Потом отдохну».
«Сначала всё доделаю. Потом отдохну». Вроде обычная взрослая мысль. Только иногда, если прислушаться, за ней слышится что-то очень старое: «А от чего ты устала-то?» Так бывает и с другими фразами. Когда-то вам говорили: «Не реви. Ничего страшного». А теперь уже вы сами себе: «Чего я опять расклеилась? Соберись». Когда-то было: «Что люди скажут?» Теперь рядом может вообще никого не быть, а внутри всё равно: «А вдруг подумают… лучше не буду». И в какой-то момент эти голоса перестают ощущаться чужими. Кажется, что это просто я такая. Я требовательная к себе. Я не умею отдыхать. Я всё принимаю близко к сердцу. Я слишком много думаю о чужом мнении. Я не знаю, чего хочу. Но иногда полезно задержаться на одной такой мысли и спросить: А это точно мой голос? И если мой - мне вообще нравится, как он со мной разговаривает? Не обязательно сразу становиться добрее к себе, любить себя и срочно переписывать всю жизнь 🙂 Для начала можно просто заметить: «Ага. Вот здесь я опять говорю с собой словами, которые когда-то услышала от кого-то другого». Иногда уже в этом месте появляется выбор. Продолжать разговаривать с собой так же. Или попробовать однажды ответить иначе. 💭 Какую фразу вы чаще всего говорите себе автоматически?