У меня сегодня день рождения. — 3 июля 2026 г. в 17:19:35.388
У меня сегодня день рождения. Друзья, я редко пишу личное – мы тут больше про науку. Но повод есть, так что позволю себе. Мы стареем. Тут не поспоришь: клетки делятся, копятся поломки, тает запас прочности. Только скорость у всех разная. И это единственное в старении, на что реально можно влиять. У одного в паспорте 50, а сосудам и печени 42. У другого ровно наоборот. Теперь про сам «биологический возраст», потому что путаницы много. Это не одно число. Способов измерить его десятки, и меряют они совсем разное: •эпигенетические часы – Steve Horvath ещё в 2013-м научился читать возраст ткани по 353 точкам метилирования ДНК (PMID: 24138928) •длина теломер – та самая классика •гликановый возраст – группа Gordan Lauc показала, что всего три гликана иммуноглобулина G объясняют до 58% разброса в возрасте (PMID: 24325898) •протеомные часы – по белкам плазмы Но наши органы могут стареть с разной скоростью. В 2023 году лаборатория Tony Wyss-Coray в Стэнфорде замерила возраст 11 органов по белкам крови почти у 6000 человек. У каждого пятого один орган старел заметно быстрее остальных. Быстро стареющее сердце: +250% к риску сердечной недостаточности. Быстро стареющий мозг: прогноз болезни Альцгеймера (Nature, PMID: 38057571). То есть «мой биологический возраст» – это не цифра. Это целый профиль. Красиво? Да. Но это дорогие лаб исследования, дома их не сделаешь. А теперь то, ради чего я всё это затеяла. Есть один простой интегральный метод, и я его нежно люблю много лет. PhenoAge, фенотипический возраст. Его собрала Morgan Levine: сначала модель смертности на данных NHANES, потом рабочая формула из девяти обычных показателей крови плюс возраст (Liu, Levine et al., PLoS Medicine, 2018, PMID: 30596641). Смотрите, что входит: •альбумин •креатинин •глюкоза •С-реактивный белок •щелочная фосфатаза •лейкоциты •лимфоциты •MCV •RDW Всё это скорее всего уже есть в вашей последней биохимии и общем анализе. Досдавать ничего не надо. Зачем это нужно? Каждый маркер по отдельности сидит в референсе и выглядит прилично. А посчитанные в индекес, откалиброванные по реальной смертности, они вдруг говорят правду: организм стареет быстрее паспорта или медленнее. И ещё. Эта цифра чувствительна к изменениям. По ней видно, работает ли то, что вы делаете. Наладили сон, поправили питание, закрыли дефициты, сняли воспаление – пересдали кровь через полгода и смотрите, поехал ли биовозраст вниз. Данные не врут. За этот год у меня много что изменилось: общая масса тела, отдельно жировая и мышечная массы, и мой PhenoAge менялся, с каждым анализом крови, это очень интересно наблюдать именно в динамике. Так вот, подарок. На свой день рождения я собрала для вас калькулятор биовозраста – на сайте нашего Университета. Вписываете свои девять цифр, сразу получаете свою. Бесплатно. А захотите разбор поглубже, где вы «моложе» и где стоит поработать, – оставьте та же почту, пришлем подробный разбор и гид по всем девяти маркерам. 👉 Достаньте последний анализ крови и узнайте свою настоящую цифру - https://eul.education/bioage_levine P.S. мне правда будет приятно, если в свой день рождения я увижу, что несколько сотен человек узнали свой биовозраст. 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🎤ЕВРОПЕЙСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ 🇺🇸Добавки из США – наш магазин 💊Быстрая доставка из Москвы Ваша ЮЮ 💋