Старайтесь не просто фиксировать события, а действительно проживать чувство благодарнос...
Старайтесь не просто фиксировать события, а действительно проживать чувство благодарности. Задержитесь на каждом моменте на несколько секунд и прочувствуйте эмоции. Практика не только помогает прийти к более глубокой осознанности, но и развивает позитивное мышление. Когда мы целенаправленно ищем поводы для благодарности, мозг начинает автоматически замечать хорошее и перестает зацикливаться на тревогах и проблемах. Хороший способ закрепить практику — вести дневник благодарности. Записывайте каждый вечер минимум три вещи, за которые вы благодарны, — это поможет закончить день на позитивной ноте.
20 просмотров