Забота о себе ❤ с Алёной Семенцовой

Практикум «ПРИКОСНИСЬ К СВОЕМУ РЕСУРСУ» Друзья, напоминаю, что сегодня последний день, когда можно купить Практикум «ПРИКОСНИСЬ К СВОЕМУ РЕСУРСУ» с 50% скидкой (за 2500р. вместо 5000р.) 🔹Доступ к Практикуму бессрочный. ✏️Напишите «Хочу» в личные сообщения: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ1fyiO-4U9-FdaZGpPS2aIQn4nsS6ZwqlbeYMJfUfHyJpfqT0 и я забронирую место для вас.

СОЦИАЛЬНЫЕ ЧАСЫ 🕒 Друзья, напоминаю, что сегодня последний день, когда можно записаться на социальные консультации 📢 Новые клиенты могут записаться ко мне на консультацию с 50% скидкой (за 3000р. вместо 6000р.) 1-3 число каждого месяца. 🔹Прийти на консультацию можно в течении июня. ✏️Для записи на консультацию пишите мне в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ1fyiO-4U9-FdaZGpPS2aIQn4nsS6ZwqlbeYMJfUfHyJpfqT0: "Хочу на консультацию по акции"

СОЦИАЛЬНЫЕ ЧАСЫ 🕒 Друзья, напоминаю, что сегодня открывается запись на социальные консультации 📢 Новые клиенты могут записаться ко мне на консультацию с 50% скидкой (за 3000р. вместо 6000р.) 1-3 число каждого месяца. 🔹Прийти на консультацию можно в течении июня. ✏️Для записи на консультацию пишите мне в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ1fyiO-4U9-FdaZGpPS2aIQn4nsS6ZwqlbeYMJfUfHyJpfqT0: "Хочу на консультацию по акции"

ПРАКТИКА «РИТМ ДОХОДА» Настройка:  Календарь за последние полгода. Когда неравномерность доходов вызывает панику, сравнение или желание «судорожно заработать». Что делать:  1. Посмотрите, как приходили деньги. Равномерно? Волнами? Были ли паузы?  2. Заметьте, как тело реагирует на «тихие» месяцы (сжатие, ускорение дыхания, мысли «всё рушится»).  3. Не оценивайте. Примите ритм как природный. Как приливы и отливы. Как вдох и выдох.  4. Скажите: «У меня есть свой ритм. Я не требую от себя ровной линии. Затишье — не провал. Это время накопления сил».  5. Доверьтесь потоку. В месяцы паузы вы восстанавливаетесь. В месяцы потока — действуете.  6. Это не хаос. Это ваша личная экономика жизни. Завершение:  Разрешите себе быть в том сезоне, который сейчас. Не зима, когда лето. Тревога люб…

Отзыв участницы Практикума: «ПРИКОСНИСЬ К СВОЕМУ РЕСУРСУ» Друзья, напоминаю, что до 7.06.26г. можно купить Практикум «ПРИКОСНИСЬ К СВОЕМУ РЕСУРСУ» с 50% скидкой (за 2500р. вместо 5000р.) 🔹Доступ к Практикуму бессрочный. ✏️Напишите «Хочу» в личные сообщения: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ1fyiO-4U9-FdaZGpPS2aIQn4nsS6ZwqlbeYMJfUfHyJpfqT0 и я забронирую место для вас.

+8

МАЙ ПОЗАДИ - ПОДВЕДЕМ ИТОГИ МЕСЯЦА? ⛅ ✏️Запишите яркие моменты мая, которые вам больше всего запомнились (можно подглядывать в галерею своего телефона📱) ⛅МОИ ЯРКИЕ МОМЕНТЫ МАЯ: ⛅Активно вела свои соцсети: 🔸провела ежемесячную социальную акцию, 🔸провела конференцию, 🔸рассказала вам про наш Практикум о восстановлении ресурсов, 🔸подвела итоги месяца, 🔸дала практики про деньги и тревогу. ⛅Регулярно вкладывалась в развитие и укрепление моей практики: 🔸провела около 60 индивидуальных консультаций, 🔸провела 2 коворкинга для коллег в рамках клуба для помогающих практиков, 🔸сходила на 3 очных супервизорских группы и отметила с коллегами завершение одной из групп, 🔸получила предложение проводить вебинары на психологические темы. ⛅Заботилась об отношениях с близкими❤️: 🔸активно зан…

СОЦИАЛЬНЫЕ ЧАСЫ 🕒 Друзья, напоминаю, что сегодня последний день, когда можно записаться на социальные консультации 📢 Новые клиенты могут записаться ко мне на консультацию с 50% скидкой (за 3000р. вместо 6000р.) 1-3 число каждого месяца. 🔹Прийти на консультацию можно в течении ноября. ✏️Для записи на консультацию пишите мне в личку https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ1fyiO-4U9-FdaZGpPS2aIQn4nsS6ZwqlbeYMJfUfHyJpfqT0 : "Хочу на консультацию по акции"

«ПОЧЕМУ ТАК СЛОЖНО УВИДЕТЬ КАРТИНУ ЦЕЛИКОМ, НАХОДЯСЬ ВНУТРИ НЕЁ» Когда приходит ощущение внутреннего кризиса, мы часто пытаемся справиться с ним самостоятельно: сохраняем десятки полезных постов, читаем книги или просто пытаемся «взять себя в руки» и терпеть дальше. Почему этот путь утомительен? Близкие дают советы из своих страхов. Посты остаются в «сохранённых». А попытка «взять себя в руки» загоняет напряжение глубже, лишая последних сил. Что учитываем мы, работая с вами в группе: 1. Ваш индивидуальный темп. 2. Мягкое разделение «так надо» и «я действительно хочу». 3. Поиск внутренних ресурсов до начала любых активных действий. Кстати, о ресурсах. Мы с Ксенией знаем, как сложно выстраивать баланс «Я — семья — дело», когда внутри штормит. Поэтому всем участникам группы мы дарим Практ…

СОЦИАЛЬНЫЕ ЧАСЫ 🕒 Друзья, напоминаю, что сегодня открывается запись на социальные консультации 📢 Новые клиенты могут записаться ко мне на консультацию с 50% скидкой (за 3000р. вместо 6000р.) 1-3 число каждого месяца. 🔹Прийти на консультацию можно в течении ноября. ✏️Для записи на консультацию пишите мне в личку  https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ1fyiO-4U9-FdaZGpPS2aIQn4nsS6ZwqlbeYMJfUfHyJpfqT0 : "Хочу на консультацию по акции"

"КРИЗИС — ЭТО НЕ ПРО СПОРТКАР И РЕЗКИЕ ПЕРЕМЕНЫ" Существует устойчивый миф: «Кризис среднего возраста — это когда человек бросает семью, резко меняет имидж и начинает жить с чистого листа». На самом деле, это популярный культурный сюжет. Чаще всего за внешним желанием «всё бросить» стоит длительное внутреннее напряжение. Человек годами жил в соответствии с чужими ожиданиями, и резкие перемены — это попытка справиться с накопившейся тревогой, а не взвешенное решение. Настоящий кризис может быть очень тихим и вообще не предполагать разрушения того, что вам дорого. На группе мы помогаем решать более глубокие задачи: 🍁 Провести честную инвентаризацию жизни без самобичевания. 🍁 Найти точки опоры, когда старые перестали работать. 🍁 Отделить свои истинные желания от навязанных «надо». Но …

«КОГДА СТАРЫЕ КАРТЫ БОЛЬШЕ НЕ ВЕДУТ К ЦЕЛИ» 🎯 🔹«Вроде бы всё есть, но радости уже нет». 🔹«Живу не свою жизнь, но боюсь сделать шаг в неизвестность». 🔹«Прежние цели больше не вдохновляют, а новые пока не появились». Это три запроса, с которыми ко мне приходят клиенты в периоды жизненных перемен. Мы будем проходить через это бережно, в формате мягкой групповой работы. Мы не будем требовать от вас мгновенных глобальных решений. Мы вместе проведем спокойную инвентаризацию: посмотрим, на что вы можете опереться прямо сейчас, честно оценим текущие сферы жизни и наметим один маленький, посильный шаг. Но есть один нюанс. Любые перемены требуют колоссального ресурса. А в условиях неопределённости наша психика тратит силы на фоновые процессы и самокритику. Чтобы у вас были силы на эту инв…

После нашей конференции «КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА: КАК ПРЕВРАТИТЬ ПЕРЕМЕНЫ В НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ?» мы решили пойти дальше и пригласить вас в небольшую психологическую группу 🤍 На конференции мы предложили вам авторское упражнение, которое помогает внимательнее посмотреть на свою жизнь: что происходит сейчас, что радует, что перестало устраивать, чего не хватает и чего на самом деле хочется. И нам захотелось создать пространство, в котором можно не просто познакомиться с упражнением, а по-настоящему уделить время себе и своим вопросам. Поэтому мы приглашаем вас на четыре встречи в микрогруппе с двумя психологами. Для чего можно прийти? 🔹Чтобы немного замедлиться и посмотреть на свою жизнь со стороны. Заметить, какие ее сферы сейчас требуют внимания, лучше понять свои чувства и желания, от…