Завтра будет 20-й день моей аскезы из 50. — 28 июля 2026 г. в 14:31:32.213
Завтра будет 20-й день моей аскезы из 50. И сегодня утром я впервые за три года увидела на весах цифру 63. Да, пока это только начало 63. Но для меня это огромная победа. Самое удивительное, что раньше я пыталась добиться этого чем угодно: спортом, отказом от сладкого, кофе, постоянными ограничениями. Но именно сейчас вес начал уходить спокойно, когда я перестала «сидеть на диете» и просто стала считать сбалансированное питание. И знаете, что меня удивило еще сильнее? Изменился не только вес. Изменилось качество тела. За эти дни: — ушло уже около 15 см в объемах; — практически исчезли бока; — кожа стала заметно ровнее, хотя раньше я стабильно два раза в неделю ходила на LPG-массаж; — целлюлит стал гораздо менее выраженным только за счет питания и водного режима. Теперь жду, когда наконец начнут активно уменьшаться мои бедра. Пока больше всего радует талия🤪 Но есть еще одно изменение, которого я совсем не ожидала. Я автоматически начала смотреть не только на свою тарелку, но и на тарелки всей семьи. Раньше мне казалось, что мы питаемся правильно: домашняя еда, ничего вредного. А когда начала считать КБЖУ, поняла, что сама хронически недобирала белок и компенсировала его жирами. Потом посмотрела на питание детей и мужа… и увидела ту же картину. Теперь в каждом приеме пищи у нас обязательно есть источник белка: яйца, мясо, творог, рыба. Дети пока не разделяют моего энтузиазма, но молча едят то, что появляется на столе. Если этот пост наберет много реакций ❤️, в следующем посте покажу свое меню на неделю с точными КБЖУ. Это обычные продукты из ближайшего магазина, без сложных рецептов и дорогих ингредиентов. Просто рацион, который помог мне впервые за три года увидеть на весах 63 и продолжать худеть без чувства голода.