Шавасана. Зачем просто лежать на полу? — 25 июня 2026 г. в 13:12:48.273
Шавасана. Зачем просто лежать на полу? Одна из самых сильных асан в йоге. Мощно влияет на состояние физического тела и всей нервной системы. Во время шавасаны происходит: • расслабление мышечного напряжения; • улучшение кровообращения и снижение артериального давления; • снижение уровня стресса и тревоги; • улучшение качества сна и облегчение бессонницы; • повышение концентрации и улучшение памяти; • укрепление иммунной системы и повышение сопротивляемости организма к болезням. Ложитесь в шавасану в конце каждого занятия или чаще в промежутках между асанами. Так же позицию можно практиковать самостоятельно, лучше от 5-10 минут. Вы в какой команде? 🔥 обожаю и всегда жду шавасану 💩 не понимаю позицию и не могу в ней расслабиться
1 054 просмотров