Поможет ли Коэнзим Q10 избавиться от хронической усталости? — 28 июля 2026 г. в 11:06:33.925
Поможет ли Коэнзим Q10 избавиться от хронической усталости? Про коэнзим Q10 слышу разные мнения: кто-то считает, что он даёт энергию, улучшает работу сердца и даже помогает «сохранить молодость» — а кто-то уверен, что это просто очередной маркетинг. Коэнзим Q10 — это жирорастворимое вещество, которое содержится в митохондриях — своеобразных «электростанциях» наших клеток. В них вырабатывается энергия, необходимая для работы всего организма. Больше всего митохондрий находится в сердце, головном мозге, печени, почках и мышцах. Именно эти органы особенно чувствительны к нарушениям энергетического обмена. ⠀ Когда человек постоянно сталкивается со стрессом, недосыпом или высокими нагрузками, сил даже на обычные повседневные дела может уже не хватать. Сразу возникает идея поддержать митохондрии — и выбор часто падает на коэнзим Q10. Кстати, обычная форма коэнзима Q10 называется убихинОН. Но она может подходить не всем. У некоторых людей из-за генетических особенностей нарушено восстановление собственного коэнзима Q10. В таких случаях более эффективной может оказаться уже восстановленная форма — убихинОЛ. Важно понимать одну вещь: коэнзим Q10 не устраняет причину усталости. Он помогает клеткам эффективнее вырабатывать энергию, но только если организму есть из чего её вырабатывать. Маркетинг часто создаёт впечатление, что именно нехватка коэнзима Q10 является главной причиной отсутствия сил. Но проблема обычно гораздо глубже. Часто организму не хватает сил вовсе не из-за нехватки коэнзима Q10, а из-за хронического воспаления, инфекций, железодефицита, заболеваний щитовидной железы, нарушения обмена веществ, выраженного стресса, недосыпа или дефицита нутриентов. Поэтому при постоянной усталости гораздо важнее сначала разобраться, из-за чего организму не хватает энергии и куда она уходит, а уже потом подбирать препараты и добавки. ⠀ К сожалению, одной волшебной таблетки, которая вернёт энергию, не существует. Основа нормальной работы митохондрий — это полноценный сон, движение, физическая активность, правильное питание, контроль хронического воспаления, работа со стрессом и своевременное лечение дефицитов и заболеваний. Без этой основы ждать чуда даже от хороших препаратов не стоит. Но это не значит, что коэнзим Q10 бесполезен. Он может быть хорошей поддержкой для организма и помочь улучшить энергетический обмен. Просто использовать его нужно как часть комплексного подхода, а не как замену поиску причины усталости. ⠀ При хронической усталости я всегда советую разобраться, куда вообще уходит энергия и что мешает организму её вырабатывать. ✨ Для этого я создала программу «Силы есть 2.0» — для тех, кто просыпается уже уставшим, живёт с «туманной» головой, срывается от пустяков и чувствует, что ресурса на жизнь просто не хватает. В программе мы разбираем, где теряются силы и почему так происходит, что можно поменять, чтобы вернуть ясность, устойчивость и энергию. ☀️ До 31 июля на Летней распродаже программу «Силы есть 2.0» можно приобрести со скидкой более 30%: https://new.newneurology.ru/sale/?gcpc=e8e2a