Заметки невролога - Овсянникова К.С.

Мои дорогие, понимаю каждого, у кого есть тревожные, депрессивные состояния, хронический стресс, жалобы на головную боль, головокружение, слабость. Хорошая новость в том, что мы можем воздействовать на причины таких состояний, и вовсе не психотропными препаратами. Какие это причины — озвучила в видео 🌿 Как разбираться с этими причинами и успешно их корректировать — будем вместе учиться этому в течение всей недели на бесплатном интенсиве «Не тревожимся». Интенсив уже стартовал сегодня, но вы ещё успеваете присоединиться — выбирайте удобный канал интенсива в Telegram и MAX: 👉 https://lp.newneurology.ru/int2026 Кто уже с нами, поделитесь впечатлениями: как вам первые уроки? И не стесняйтесь задавать вопросы в комментариях интенсива: мы с кураторами постараемся ответить на часть из них…

Уже завтра начинаем «Не тревожимся». Вы с нами? 🙂 С 19 по 25 октября проведу бесплатный интенсив о тревоге и панических атаках. Приглашаю присоединиться! 👉 Записаться бесплатно: https://lp.newneurology.ru/int2026 Завтра начнём с практики: в первом видео разберём приёмы самопомощи при тревоге. А затем смоделируем приём у невролога: как рассказать о своём состоянии, что важно вспомнить и уточнить. В течение недели поговорим о связи тревоги с работой организма, обследованиях и способах помочь себе. Разберём истории пациентов, а 24 октября встретимся в прямом эфире — с вопросами и анализами участников. Короткие видеоуроки и материалы буду публиковать в закрытых каналах Telegram и MAX — выбирайте удобный. Вместе с командой отвечу на часть вопросов в комментариях. Смотреть можно в своё…

Как вы себя чувствуете? Только без «нормально» 🙂 На этот вопрос можно ответить за секунду. А если отдельно спросить про сон, силы и привычки — ответ может получиться совсем другим. Предлагаю пройти небольшой бесплатный тест. Я подготовила вопросы о вашем самочувствии, а по вашим ответам вы получите подборку моих материалов, составленную с учётом ваших ответов. А ещё — гайд по первой помощи при тревоге 🌿 Правильных ответов в тесте нет. Отвечайте как есть на самом деле — даже если какой-то пункт вы давно списали на «ну я всегда так живу». Пройти бесплатный тест: 👉 https://lp.newneurology.ru/test-trevoga Он доступен в Telegram и MAX. Материалы вы получите сразу в боте. Тест не ставит диагноз — он помогает выбрать, что почитать и изучить подробнее. А в комментариях можно ответить на …

У меня была пациентка, которая долго принимала антидепрессанты, но тревога, депрессия и хроническая усталость никуда не уходили. В итоге мы нашли причины, связанные не только с эмоциональным состоянием, но и с работой всего организма. Что это за причины — разбираю в видео. Рассказываю, на что стоит обратить внимание при тревоге и панических атаках: от дефицита железа и других нутриентов до проблем с кишечником и повышенным аммиаком. ▶️ Посмотреть на YouTube ▶️ Посмотреть в VK Видео Это видео мы выпускали два года назад, но я решила к нему вернуться — тема по-прежнему важная. Мои дорогие, хочу помочь вам разобраться в своей тревоге на бесплатном интенсиве «Не тревожимся». За неделю мы разберём: — Какие процессы в организме могут усиливать тревогу. — Как помочь себе при тревоге и пани…

Теперь мои статьи можно получать на электронную почту 💌 Здравствуйте, мои дорогие! У меня появилась еженедельная email-рассылка. Раз в неделю буду отправлять вам одну или две статьи о здоровье нервной системы и здоровом образе жизни — с моими пояснениями и комментариями. Будем разбираться в вопросах, которые возникают в обычной жизни: как подготовиться к предстоящему стрессу, почему не получается выспаться, что влияет на нашу энергию и самочувствие. Письмо можно сохранить и спокойно прочитать, когда будет время. А к полезной статье — вернуться позже. Это также дополнительный способ оставаться на связи, когда привычные соцсети и мессенджеры недоступны или работают с перебоями. 👉 https://lp.newneurology.ru/neuroemail После подписки вам придёт приветственное письмо. Если не найдёте е…

Говорят, что каждый взрослый человек хотя бы раз в жизни переживает паническую атаку (ПА). Может, вы даже не сразу поняли, что это была именно она — просто «стало плохо», «затрясло», «не хватало воздуха», «боялся, что умру». Чаще всего ПА случаются у людей примерно от 25 до 50 лет, особенно у тех, кто постоянно живёт в постоянном напряжении — работа, семья, ответственность, стрессы. Но паническая атака может случиться в любом возрасте, даже у подростков или пожилых. Что происходит в теле при ПА? Паническая атака — это резкий, неуправляемый выброс адреналина. Активируется вся вегетативная нервная система, особенно симпатический отдел и ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники 🧠 Если объяснить проще — это как будто в мозг резко поступает мощный заряд электричества. Всё включается одновремен…