Как есть блины и не толстеть: 5 простых шагов.
Как есть блины и не толстеть: 5 простых шагов. Вопрос про похудение и блины не имеет точного ответа в граммах, но имеет четкие принципы. Запоминайте: 1️⃣ Легализуйте. Блины не враги, а еда. Разрешите их себе в любой день, чтобы не срываться на Масленицу. 2️⃣ Следите за калориями (общими). Толстеют не от гречки или блинов, а от общего перебора калорий. Вписывайте блины в свой баланс. 3️⃣ Не мажьте маслом. Лайфхак: масло, которым вы смазываете готовый блин, дает приличную прибавку к калориям и жирам. Часто именно она лишняя. 4️⃣ Добавляйте белок и клетчатку. Сладкие блинчики ешьте с ягодами и йогуртом. Несладкие — с мясом или птицей. Так вы дольше будете сыты. 5️⃣ Не паникуйте. Пара дней блинов не перечеркнут месяц здорового питания. ПП или нет? Выбирайте то, что любите. Хотите поэкспериментировать с рисовой мукой и протеином — вперед. Любите классику — ешьте классику. Мой выбор: доверить это воскресному шеф-повару (мужу) и просто наслаждаться моментом. Без вины, с балансом и кайфом. Я ВКонтакте: vk.com/doc.shabanova
Канал в каталоге Максиметера
126 подписчиков · Здоровье