Записки с тёмной стороны

трудно его менять. К тому же и новый выбор никогда не бывает без потерь. Если продолжить пример с работой, можно меньше работать, но тогда и меньше зарабатывать. Можно отказать и встретиться с недовольством, попросить помощи и не получить её. Придётся разбираться, какие последствия реальны, какие заранее кажутся неизбежными, какую цену готов платить и на что можешь опереться. Признание своего влияния не отменяет этих сложностей. В чём-то и добавляет. Но одновременно даёт больше свободы. В терапии мы часто ищем именно такие места. Не всемогущество, где человек якобы может всё. И не беспомощность, где от него ничего не зависит. А промежуток между этими крайними точками, где возможно влияние внутри реальных ограничений. Обращаем внимание на то, как человек распоряжается своей возможностью в…

Иногда человек говорит о своей жизни, не как о том, на что ое может влиять, а как о череде неких природных явлений. Дождь пошёл. Снегу навалило. Солнце жарит. Деньги куда-то уходят. Время утекает. Сил совершенно не остаётся. Обстоятельства как-то складываются. Неделя съедается. Работы навалилось. Жизнь несёт... Всё это звучит привычно и по-человечески очень даже понятно. Есть контекст, обязательства, дети, родители, работа, болезни, чужие решения, внезапные расходы, дедлайны и всё то, что невозможно просто взять и отменить. Загвоздка в том, что в таком способе описания жизни незаметно пропадает сам человек. Как будто он только стоит посреди некоего потока, который делает с ним всё, что вздумается. И тогда очень трудно что-то в собственной жизни менять. Ну а как менять, если оно всё само …

Принесу вам немножечко отсебятины. Огромная часть терапевтической работы сводится к тому, чтобы уметь выдерживать в самых разных чувствах самого себя. Так, вроде, просто. И так ни разу не просто. Не знаю, всем ли. Гештальт-терапия, она же по сути является процессом сопровождения переживания клиента. Можно её и по-другому определить, но можно и так. Но чтобы сопровождать процесс чувствования, нужно мочь чувствовать самому. А это иногда так непросто. Есть то, чего чувствовать не хочется. Совсем. Хочется такого всеми путями избежать. Но если остановить чувство, останавливается и часть жизни. Ну, или идёт как-то криво, наперекосяк. Иногда едва заметная часть — мгновение-другое, а иногда и огромный кусок жизни, длиною в годы. И вот приходит клиент. И не хочет, не может, не готов чувствоват…

Давайте я напомню о том, что к обеим моим динамическим группам (https://t.me/zapiski_s_tyomnoj_storony/3664) ещё можно присоединиться. Также я уже неспешно-неспешно, но интересуюсь, есть ли желающие в группу поддержки. По понедельникам. В 23.00 по МСК. Еженедельно. Продолжительность — 1.5 часа. Стоимость: 1000 рублей/встреча. Количество участников — не больше пяти человек. А ещё у меня есть два места для индивидуальной работы. Гарантированно свободные окна есть раз в две недели по понедельникам в 13.30, еженедельно по четвергам в 11.30 и по пятницам в 13.00 и в 14.00 (время везде московское). Про другое время и другие форматы можно уточнять. Стоимость при сеттинге раз в две недели: 5000 рублей/50 минут, при еженедельных встречах — 4500 рублей/50 минут, при встречах дважды в неделю — 4…

полностью одинаковый жизненный опыт. Можно никогда не оказываться в положении другого человека, но распознавать в себе страх, злость, печаль, отвращение... Эти чувства знакомы нам по разным историям. Узнав, какие из них переживает другой и как они переплетаются, можно найти внутри себя что-то, что позволит приблизиться к опыту рассказчика. И наоборот: пережить похожее событие — ещё не значит понять, что чувствует другой. Похожими могут быть обстоятельства. Сопереживать же можно конкретному человеку внутри этих обстоятельств. В терапевтическом процессе не только терапевт становится тем, кто способен прикоснуться к переживанию клиента, но и сам клиент иногда впервые оказывается способен описать то, что происходить у него внутри. При этом некоторые истории вызывают так много чувств, что обн…

Бывает так, что человек окружён людьми, которым он не безразличен, искренне желающими ему блага и готовыми позаботиться, и при этом всё равно остаётся один в каких-то своих переживаниях. Его выслушали, сказали тёплые слова, предложили помощь. Даже, вроде бы, сказали, что сочувствуют. Но чего-то важного, всё равно, не хватает. Иногда причина заключается в том, что окружающие откликнулись на то, что с человеком случилось, а не на то, что он в связи с этим переживает внутри себя. На первый взгляд может показаться, что событие уже говорит нам о чувствах человека, который в этом событии оказался. Существует даже набор привычных реплик для ответа на те или иные события. Слышишь: «Я беременна», — значит, есть повод поздравить. «У меня умер дедушка», — значит, стоит принести соболезнования. «У м…