🫵 10-ый день с Табекс 🕙
🫵 10-ый день с Табекс 🕙 Наступил десятый день моего приключения. Вчера я собирался прекратить курс Табекс, но потом подумал: «А почему я всегда бросаю дела на полпути?» Такой расклад меня не устраивает. Я решил: раз уж начал, надо довести до конца. Я продолжу пить таблетки и ставить будильник на каждую из них. Сегодня снова столкнулся со своим "никотиновым монстром". Аллен Карр в книге так называет тягу. На этот раз монстор проявил себя в новой форме. Видимо, начал адаптироваться 🤣 Мой ноутбук завис при обновлении системы. Мне уже казалось, что это конец. Обновление загружалось больше часа, потому что зависло на 0%. Я не силен в вопросах техники. Для меня любая поломка — большая проблема. От стресса я ощутил неожиданное и сильное желание закурить. Словно внутри меня все зудедо и тряслось. Организм все еще помнит, что справлялся со стрессом с помощью сигареты. Именно в этот момент я осознал, насколько недооценена никотиновая зависимость. Пожалуй, я не стану забивать на тг-канал (Макс), ведь мои посты читают люди. Я не буду спешить и постараюсь вносить что-то новое и обдуманное каждый день. Канал приносит мне огромный опыт. Он создавался не с целью заработка. Сегодняшний день преподал мне важный урок: «Нельзя недооценивать своего врага, особенно если это враг — ты сам. Важно не сбиваться с пути, который был выбран. Без книги я бы никогда этого не понял. Еще я нашел способ совмещать еду с водой в своем рационе. Рекомендую пить таблетки максимум за полчаса до еды или посередине между приемами пищи. Если выстроить такой график, то тяжести в животе не будет. После 19:00 лучше вообще не есть, чтобы избежать набора лишнего веса. В перерывах между едой старайтесь не перекусывать. Если постоянно жрать, то аппетит сбивается. Короче, не надо кусочничать 🤣 Если вечером после 19:00 мне хочется поесть, я выпиваю кружку кофе или чай. Вместо бутербродов и сладостей предпочитаю натуральный творог, вперемешку с мелко нарезанными фруктами 🍏 Я не просто перестал курить, я пишу новый сценарий своей жизни...