🫵 2-ой день с Табекс 🕑
🫵 2-ой день с Табекс 🕑 Время 18:00. Пришла пора выпить последнюю таблетку на сегодня. Сейчас по инструкции я пью 6 таблеток в день. По одной каждые 2 часа. Физической тяги нет, но в голове постоянно появляются образы того, как я курю. Они сопровождаются реальным привкусом и запахом сигарет. Мне так кажется 😂 Я могу не курить, но мысли о сигарете не дают покоя. За сегодняшний день я выкурил всего две сигареты. Я курил, когда было уже совсем невыносимо. Табекс работает: сигареты не утоляют желание. Я не чувствую удовольствия от курения. Спасает сам ритуал, который успокаивает и снимает напряжение. Плохое самочувствие уже даёт о себе знать. Мысли путаются, и мне сложно сосредоточиться. Например: приходится несколько раз перечитывать текст, чтобы понять суть. Или записывать то, что нужно сделать. Раньше я даже не думал про такие простые вещи. Они делались на автомате. Раздражительность и нервозность тоже есть. Я могу их контролировать. Я понимаю, что причина кроется в том, что я не курю. По инструкции к таблеткам у меня есть еще два дня, чтобы курить. Но уже сейчас думаю, чем заменить сигареты (семечки, жвачка и т.п.). Я задаюсь вопросом, а стоит ли искать замену? Не приведет ли это к тому, что семечки войдут в привычку? Заедать тоже не дело... Я же выбрал путь переубеждения себя. Мне важно окончательно уничтожить проблему в своей голове. Мне важно никогда больше не возвращаться к курению. Я хочу бросить навсегда. Завтра будет новый день. Хорошо что сегодня я не курю 🚭