❗️Рекомендации по сохранению психического здоровья
❗️Рекомендации по сохранению психического здоровья ☝️Полноценный отдых и здоровый сон не менее 8 часов в сутки. Глубокий сон способствует восстановлению нервной системы и является отличным профилактическим средством против развития психических заболеваний. ☝️Регулярные занятия физкультурой или спортом, выполнение любой работы, связанной с движением. ☝️Занятие любимым делом. ☝️Отношения в семье. ☝️Интимная сторона жизни. ☝️Правильное питание. ☝️Преодоление зависимостей. ☝️Перемена образа мышления. ☝️Смех и чувство юмора. ☝️Общение с природой. 👉В качестве дополнения к перечисленным методам рекомендуется посещать различные психологические тренинги. При отсутствии такой возможности, тренинги можно проводить самостоятельно. С этой целью периодически следует устраивать нервно-эмоциональную разрядку. Для этого отлично подойдет встреча с друзьями, танцы, пение, поездки в интересные места и др.