ПП салат с тунцом и яйцом 🥗
ПП салат с тунцом и яйцом 🥗 🍽️ Ингредиенты (на 1–2 порции) • тунец консервированный (в собственном соку) — 1 банка (около 180 г) • яйца — 2 шт • сельдерей (стебель) или огурец свежий — 50 г • йогурт натуральный (или греческий) — 2–3 ст.л • соль, перец — по вкусу • зелень — по желанию 🥣 Приготовление: 1️⃣ Яйца отварить вкрутую (10 минут), остудить, очистить и нарезать кубиками. 2️⃣ Тунец слить от жидкости, размять вилкой. 3️⃣ Сельдерей (или огурец) нарезать мелкими кубиками. 4️⃣ В салатнике смешать тунец, яйца, сельдерей, йогурт, соль и перец. Аккуратно перемешать. 5️⃣ Подавать сразу, при желании посыпав зеленью. КБЖУ на порцию: 220–260 ккал / 25–30 г белка / 10–12 г жира / 3–5 г углеводов Здоровая Кухня ПП 🥑
737 просмотров