Здоровая мама - счастливые дети ❤️

+2

Сегодняшний день прошёл под девизом «Только для себя». 💆‍♀️ Сначала релакс в домашней ванне, а потом — маникюрная медитация. Выбрала жемчужный шик на молочном геле — сдержанно, благородно и невероятно нежно. Сейчас мы с детьми и моей пушистой компаньонкой идём гулять, дышать вечерним воздухом и завершать этот идеальный день. Отличного вечера всем! Не забывайте радовать себя мелочами. ✨

Отличный рецепт! Я оформила его в чёткую инструкцию, добавив ориентиры по муке и сахару (раз «на глаз» — даю примерные цифры), чтобы запеканка точно получилась нежной и диетической. --- Творожная диетическая запеканка Время: 10 минут на замес + 40 минут в духовке Температура: 180 °C Форма: любая жаропрочная (силиконовая, стеклянная или металлическая, смазанная маслом/выстеленная пергаментом) --- Ингредиенты Продукт Количество Творог обезжиренный (0%) 175 г Творог 5% 175 г Мягкий творог (пастообразный, можно «рикотта» или зернёный) 150 г Яйца средние (С1) 2 шт. Сахар (или сахарозаменитель по вкусу) 2–3 ст. ложки (≈ 30–40 г) Соль щепотка (≈ ½ ч. ложки без горки) Ванилин на кончике ножа (или 1 ч. ложка ванильного сахара) Мука пшеничная / кукурузный крахмал / манка ≈ 2–3 ст. ложки с гор…

+2

Всем добрый день! 👋 Сегодня я реально как белка в колесе, но чувствую себя супергероем! 🦸‍♀️ Утро: накормила детей, перемыла гору посуды, сварила мясо. Дальше — больше: закатала 4 банки огурцов (зима встретит во всеоружии!) и наделала маринованных, чтобы съесть уже сегодня. Основное блюдо дня — бешбармак . И пока всё это варится-тушится, я успела замесить творожную запеканку! Пальчики оближешь. Детки уже набегались на улице, теперь перерыв — и снова в бой, идем гулять уже всей семьёй. Очень люблю такие дни, когда всё кипит в руках! Пусть и у вас сегодня всё получится. Задайте себе планку и возьмите высоту! Продуктивного дня всем-всем! 🏃‍♀️💨 Погнали!

День выдался насыщенным: беготня с детьми, горы впечатлений и вкусный ужин. Сейчас мы взяли нашу Бониту и вышли подышать вечерним воздухом. Это лучшее завершение такого активного дня. Всем желаю поймать свой момент покоя сегодня. Пусть вечер будет тихим, как закат, и уютным, как мягкий плед. Хорошего вечера! Пусть завтра у вас будут только приятные хлопоты. 🌙🐕

я стала многодетной матерью на две недели. В нашей семье появилась девочка. Собачка Бонита Сергеевна.

+1

Дневник: день прошёл не зря ✅ Целый день мы колесили по городу: много гуляли, много смеялись и даже умудрились заскочить на шиномонтажку. Но нет, это не я «приложила» машину! Это мы прокачивали велик старшего сына. Накачали колёса, выровняли руль — и ребенок просто сияет, рассекая по тротуарам. Пока дети уплетали пирожки (а я коктейль), младший смотрел на брата и уже мысленно выбирает себе велосипед. Похоже, поездка в магазин за вторым великом неизбежна! 🚲 А вообще, вернулась домой с четким осознанием: гулять хорошо, но ужин тоже кто-то должен готовить 😅 Включаю плиту. Всем отличного вечера! Пусть он будет лёгким, как накачанные колёса.

+1

Совсем скоро с 26 октября 🍁 у нас начинается 19 поток марафона стройности 😍 Многие мои девочки заходят на марафон 🙌🏼 Покупают себе выгодные наборы с метабустом🤌🏼 Порция в кейсе обходится дешевле, чем при покупке продуктов по одному.

+1

Фото

«Хочешь снижать вес - не ешь после 18:00» Популярная фраза, а давайте разберем, насколько работает этот способ👉 Рассмотрим несколько вариантов👉 ✔️Вариант 1: завтрак в 7:00, перекус в 10:30, обед в 14:00, ужин в 18:00 Вес снижается со временем, но не потому что человек не ел после 18:00, а потому что весь день ел до умеренной сытости, не было сильного голода и дефицит калорий не сложно было поддерживать ✔️Вариант 2: тот же завтрак и обед, но поужинать в 18:00 не получилось. Перекус в 17:30, ужин в 20:00 И в этой ситуации вес тоже может снижаться. Всё зависит от того, какой был перекус и с каким уровнем голода человек подошел к ужину. На высоком голоде никакой метод тарелки не спасет от переедания. И причина не во времени суток, а в том, что голод стал сложно управляемым ✔️Сценарий …

наши любимые коктейли теперь можно попробовать СРАЗУ 5 вкусов в одной упаковке!!! 🍓 Ягодная панна-котта 🍦 Ванильный пломбир 🍫 Шоколадный брауни 🍪 Имбирный пряник ☕️ И кофе!