ГОЛОД — МАРКЕРЫ ТВОЕГО ОРГАНИЗМА 😱
ГОЛОД — МАРКЕРЫ ТВОЕГО ОРГАНИЗМА 😱 «Если организм вдруг требует шоколад, чипсы или булочку — это сигнал о дефиците или обычная прихоть мозга?» 🧠 В фитнес-пабликах до сих пор популярна теория: если очень сильно захотелось какого-то конкретного продукта, значит организму срочно не хватает определённого витамина или минерала. Но всё немного сложнее. Наша биохимия работает тоньше, а мозг умеет очень хорошо заставлять нас хотеть определённую еду. Разберём 5 распространённых сигналов организма с точки зрения физиологии 👇 🚨 СИГНАЛ 1. ХОЧЕТСЯ ШОКОЛАДА — НЕ ХВАТАЕТ МАГНИЯ? Какао действительно содержит довольно много магния. Но если причина тяги именно в нехватке этого минерала, логично было бы ожидать похожего желания съесть и другие богатые магнием продукты — например, тыквенные семечки. Если же хочется исключительно шоколада, причина чаще может быть в другом: стресс, усталость или недосып заставляют мозг искать простой источник энергии и быстрого удовольствия. 🚨 СИГНАЛ 2. ХОЧЕТСЯ ЖАРЕНОГО И ФАСТФУДА — НУЖНЫ ОМЕГА-3? Жирную и хрустящую пищу наш мозг любит неспроста. Такая еда — очень простой способ получить большое количество калорий. Поэтому сильная тяга к фритюру и жирной пище может появляться, когда вы слишком сильно урезали общую калорийность или практически исключили жиры из своего рациона. В таком случае стоит обратить внимание на полезные источники жиров и Омега-3.
Канал в каталоге Максиметера
11 подписчиков · Здоровье