🚶♀️ Думаете, на эллипсе невозможно ошибиться? На самом деле именно техника определяет... — 21 июля 2026 г. в 13:10:45.898
🚶♀️ Думаете, на эллипсе невозможно ошибиться? На самом деле именно техника определяет, насколько эффективной и безопасной будет кардиотренировка. Наш тренер Ирина Мантрова показывает, как правильно заниматься на эллипсе: ✅ держимся за подвижные рукоятки; ✅ работаем руками и ногами в координации; ✅ держим спину ровной, макушкой тянемся вверх; ✅ подтягиваем мышцы живота; ✅ выполняем перекат стопы, словно делаем обычный шаг; ✅ не сводим колени — они смотрят вперед и остаются на комфортной ширине. Правильная техника помогает включить больше мышц, сделать кардио эффективнее и снизить нагрузку на суставы. А вы любите эллипс? ❤️
48 просмотров