После тренировки не обязательно делать сложную заминку. — 26 августа 2026 г. в 16:24:37.804
После тренировки не обязательно делать сложную заминку. Не нужно 20 минут растягиваться и выполнять десятки упражнений. Достаточно нескольких простых действий: → 3–5 минут спокойно походить → восстановить дыхание → мягко потянуть мышцы, которые работали Главное — не заканчивать тяжёлую нагрузку резко. Сохрани пост, чтобы после следующей тренировки открыть и быстро повторить всё по шагам. 💪 А ты обычно делаешь заминку после тренировки?
52 просмотров