Почти каждый сталкивается с этим чувством, когда задыхаешься. Иногда даже при подъеме п... — 2 сентября 2026 г. в 12:23:48.854
Почти каждый сталкивается с этим чувством, когда задыхаешься. Иногда даже при подъеме по лестнице. Причина обычно в подходе. Тренировки от случая к случаю, каждая на максимум, восстановления ноль. Организм просто не успевает адаптироваться и остаётся на прежнем уровне. В карусели собрали три принципа, на которых строится выносливость, и добавили простой способ проверить свой темп прямо на тренировке. Начни с малого. Три тренировки в неделю по 30 минут в спокойном темпе, и через месяц подъём по лестнице станет обычным делом. Приходи в клуб, тренер составит программу под твой уровень 💪
53 просмотров