Вес поднимается, повторы считаются, в зеркале вроде бы всё нормально. А через месяц ное...
Вес поднимается, повторы считаются, в зеркале вроде бы всё нормально. А через месяц ноет поясница и щёлкает плечо 🤔 Чаще всего, дело в технике. Она ломается незаметно, особенно когда рядом нет того, кто посмотрит со стороны. Собрали 5 признаков правильной техники: ✅ работает нужная мышца, а не поясница или шея ✅ суставы не болят: жжение в мышцах есть, щелчков и прострелов нет ✅ вес под контролем, опускаешь медленнее, чем поднимаешь ✅ дыхание ровное: выдох на усилии ✅ корпус стабилен, без раскачки А если хочешь, чтобы технику посмотрел тренер, записывайся на персональную тренировку. Напиши в комментариях, какое упражнение даётся тебе сложнее всего. Разберём в следующих постах 💪
39 просмотров