Приседаете как белочка? 🐿
Приседаете как белочка? 🐿 Большинство приседает именно так: таз проваливается, спина круглится, шея зажата. А потом удивляемся, почему тянет поясницу 🙃 Ирина Мантрова показывает, как правильно: ✔️ держимся за пальцы ног ✔️ руками раздвигаем колени ✔️ лопатки вниз, макушка в потолок ✔️ поднимаем таз, не теряя натяжения Это одно из упражнений её авторской программы «Анатомия движения», где соединены ЛФК, пилатес и дыхательная гимнастика. У Ирины 20 лет стажа и медицинское образование. На занятии вы не просто повторяете движения за тренером, а понимаете, как работает ваше тело. 🗓 Первое занятие — завтра, в четверг 1 октября, в 20:00 💳 1200 ₽ для членов клуба, 1500 ₽ для всех остальных Группа небольшая, Ирина поправляет каждого. Кровавые слёзы не обещаем 😄 Но мышцы, о которых вы не подозревали, найдёте точно.