Почему массаж помогает всего на несколько дней?
Почему массаж помогает всего на несколько дней? 💆♀️ Массаж — это великолепный и крайне нужный инструмент для улучшения кровообращения, снятия отеков и временного расслабления мышц. Однако, он дает лишь временный эффект, так как не устраняет причину спазма: мозг продолжает управлять телом по привычному неврологическому шаблону, возвращая напряжение вскоре после сеанса. Почему нервная система возвращает привычное напряжение❓️ В основе любого хронического мышечного напряжения лежит двигательный стереотип, жестко прописанный в нашей нервной системе. Мозг не воспринимает этот спазм как проблему — для него это оптимальный и привычный способ удерживать тело в пространстве или защищать его от перегрузок. Однако, когда массажист механически разминает спазмированную мышцу, он расслабляет ее на физическом уровне, временно убирая сигнал тревоги от мышечных рецепторов. Но центральная нервная система команды на расслабление не давала. Как только сеанс заканчивается, мозг снова посылает привычный электрический импульс по знакомому нервному пути, и мышца возвращается в исходное состояние. Что делать? ✅️Для устойчивого результата необходимо переобучить нервную систему: разорвать старый нейронный путь и создать новый, безопасный двигательный навык 🧠 Например, синдром «компьютерной шеи»: если человек работает за компьютером по 8-10 часов в день, то из-за неправильной позы голова часто выдвинута вперед. Верхняя порция трапеции и мышцы шеи находятся в режиме статической нагрузки.Что происходит с точки зрения неврологии-формирование шаблона: Мозг адаптируется к этой нагрузке и адаптирует тонус мышц, чтобы держать голову в таком положении. Этот шаблон становится фоновым и автоматическим. Специалист массажем снимает боль и механически расслабляет мышцы, улучшая питание тканей. Человек чувствует легкость и поворачивает голову без усилий. Но‼️ мозг не менял свою программу. Когда человек снова садится за компьютер, его нейронная сеть тут же активирует привычный паттерн, возвращая шею в выдвинутое положение. Мышцы снова спазмируются уже через 2–3 дня.Массаж в данном случае — это жизненно необходимая «перезагрузка», снимающая накопившуюся усталость и боль. 😉Чтобы боль не возвращалась, необходимо устранить причину: ✔️ изменить эргономику рабочего места, ✔️добавить специальные упражнения для включения ослабленных мышц (например, глубоких сгибателей шеи), ✔️создать новые нейронные связи, в которых шея расслаблена. Наши занятия Здоровая спина проходят, как не занятия ради занятий. Мы учимся переносить полученное в жизнь и менять свои паттерны движения и дыхания❤️ #здороваяспина #нейронныесвязи #невролог #врачмосква #массаж #расслабление #паттерн